Bedenimizin takribî olarak %60’ını oluşturan ve bize hayatın esasını oluşturan su oldukça ehemmiyetlidir. Günlük bedenin lüzumu olan su ölçüsünü karşılamamız gerekiyor. Aksi taktirde bedenimizin muhtelif meselelere davetiye çıkarmaktadır. Özellikle havaların ısınmasıyla birlikte aralıksız olarak bedenin termelem yolu ile su kaybını çoğaldırmasıyla birlikte bu mevsimlerde su tüketimini çoğaldırmamız gerekiyor.

İnsan bedeninin takribî %60’ını ve yaşamın kaynağını oluşturan suyun yararları ve ehemmiyeti anlatmakla bitmiyor. Özellikle havaların ısındığı yaz aylarında, bedenimizin olağandan daha fazla suya gereksinim dinlediği öğrenilen bir reel. Acıbadem Fulya Sağlık Kurumu Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, suyun beden için önemini dikkat topluyor ve sıhhatli bir beden için yeterli ölçüde su içilmesi gerektiğinin altını çiziyor.

Suyun damarlar açısından ehemmiyetinin hem içinde taşıdığı kandan hem de damar hücrelerinin yapısından kaynaklandığını belirten Doç. Dr. Cem Arıtürk suyun beden için ehemmiyetini şu laflarla ifade ediyor: “Su içilmesi kanın sıvılığını çoğaldırarak damar tıkanıklığı ve buna bağlı meselelere tutulma olasılığını eksiltir. Ayrıca kalp hastalığı ve tansiyon gibi kronik hastalığı bulunanlarda, bedenin akışkan balansı çok büyük ehemmiyet taşımaktadır. Bununla beraber yeterli ölçüde su harcanması damar hücrelerinin yenilenmesinde de ehemmiyetli bir yer meblağ.”

BEDEN SAĞLIĞI İÇİN AKIŞKAN TÜKETİMİ OLDUKÇA EHEMMİYETLİ!

Yaz aylarında bedenin akışkan lüzumu olağandan daha fazla. Boy ve kilosuna göre değişmekle beraber sıhhatli yetişkin bir insanın günlük akışkan lüzumu 2-3 lt arasındadır. Bedende kalp-damar sıhhatini gözetebilmek için yaz aylarında bu ölçünün daha da çoğaldırılması gerekebilmektedir. Bununla beraber suyun yanında muhakkak ölçülerde olmak şartı ile taze bunalmış meyve-sebze suları da vitamin içerikleri ile de bedene verimli su kaynaklarındandır. Günde 1 kadeh yeşil çay antioksidan tesiri ile pek çok uzva fayda sağladığı gibi damar sıhhatini da pozitif etkilemekte. Bununla beraber sıhhatli şahıslar, günde 1 kadeh mineralli su ile bedenlerinin lüzumu olan minerallerin çoğunu da karşılayabilirler.