Lif içeriği açısından oldukça zengin olan mevsimin beğenilen meyvesi erik, kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengin bir meyvedir. Aynı zamanda zengin lif içeriği sayesinde kabızlık meseleyi yaşayanlar için oldukça tesirli bir çözüm yoludur.

Bağışıklık sisteminde mesele yaşayanlar için erik oldukça mesele çözücü bir meyvedir. Aynı zamanda peynir ve süt mahsulleriyle birlikte harcandığında bedendeki kalsiyum emilimini çoğaldırmaktadır. 

Cilde oldukça fayda sağlayan bu meyve, cildin yenilenmesine dayanakçı olmasının yanında cilt ihtiyarlamalarına karşı kapsadığı fitoflavonoidler bağ dokusunun yenilenmesini sağlamaktadır. 

Erik, yumurta-et-balık gibi gıdalarla harcandığında bu gıdaların kapsadığı yoğun asit tesirini eksiltmeye dayanakçı olmaktadır. Metabolizmaya destek vermektedir. 

Aynı zamanda bütün anlamıyla bir perhiz meyvesi olan erik, ara öğünlerde harcanabilecek en uygun meyveler arasında yerini almaktadır. 

Ağızdaki sıhhatini de etkileyen erik diş etlerini kuvvetlendirmeye dayanakçı olmaktadır. Kumpaslı olarak harcandığında diş etlerinde mesele yaşayanların diş etlerini güçlendirir.

Bedendeki kan şekerini dengelemeye dayanakçı olmaktadır.