Sırt sızısına ne iyi kazanç? Yaşam niteliğini oldukça negatif etkileyen sırt sızılarından kurtulmak için yapacağınız kolay birkaç egzersiz, yaşam niteliğinizi yine yükseltecek. İşte sizi sırt sızılarından kurtaracak 5 tesirli hareket! 1- Parmak uçlarınıza doğru, dizlerinizi kırmadan eğilin. İlk başta parmak uçlarınıza yetişemeseniz de daha sonra esnediğinizi göreceksiniz. 2- Ellerinizle kapının yanlarından tutunun göğsünüzü ileri doğru […]
Sırt sızısına ne iyi kazanç? Yaşam niteliğini oldukça negatif etkileyen sırt sızılarından kurtulmak için yapacağınız kolay birkaç egzersiz, yaşam niteliğinizi yine yükseltecek. İşte sizi sırt sızılarından kurtaracak 5 tesirli hareket!
1- Parmak uçlarınıza doğru, dizlerinizi kırmadan eğilin. İlk başta parmak uçlarınıza yetişemeseniz de daha sonra esnediğinizi göreceksiniz.
2- Ellerinizle kapının yanlarından tutunun göğsünüzü ileri doğru itin. Sırtınızda muhteşem bir gevşeme sezeceksiniz.
3- Konutunuzda da yapabileceğiniz bu hareketi sağlam bir yere turunup kendinizi yukarıya doğru sürükleyerek yapabilirsiniz.
4- Uzanın ayakalarınızı statikleyin. Daha sonra sırtınızı yukarıya doğru kaldırmaya çalışın.
5- Yeniden bir sızılık alarak eğilip kalkmak da sırt sızılarınızı gevşetecek.
Ataşehir, İstanbul’un Anadolu Yakası’nda bulunan, son yıllarda hızla gelişen ve..
Göz çevresinde oluşan yaşlılığın en önemli belirtilerinden biri de kırışıklıklardır...
Uykusuzluk sorunu yaşayanlar size uykuya rahat bir şekilde dalmanıza yardımcı..
Gerek görünümü gerek sağlık açısından oldukça dikkat edilmesi gereken hastalıklardan..
link label..
link label..
Orta yaşlar dediğimiz 40’lı yaşlardan sonra başlayan görme sorunu nedeniyle..
Sabahları güne başlarken zorlanıyor ve iş yerinde uykusuzluğa yenilip güçlü..