Kış aylarının beğenilen meyvelerinden olan mandalina C ve B vitamini ambarı olması, lif kaynağı ve minerallerden zengin yapısıyla birçok hastalığa derman oluyor. Sıhhate yararları fantastik olan mandalina yağ yakımını süratlendirmede de birebir bir meyve. İşte mandalinanın daha evvel dinlemediğiniz yararları!

Bağırsakları korur

Mandalinanın muhteşem bir lif kaynağı olduğunu ve portakaldan daha kolay hazmedildiğini pek az şahıs bilir. Lifin yararları oldukça fazladır. Bağırsakların korunmasına ve tertip edilmesine dayanakçı olur. Yüksek lifli perhizler ayrıca kolesterol seviyelerini düşürür, kan şekeri balansını sağlar ve sıhhatli kilo kaybına neden olur.

Bedendeki yağ yakımını süratlendiriyor

Kanı arınarak yüksek tansiyon ve diyabet tehlikesinin önüne geçer. Mandalinanın içerisindeki şeker bedenin lüzumu olan enerji oranını karşılar. Yağ yakımını süratlendirmede bulunmaz bir nimettir. Bu özelliği ile kilo vermeyi kolaylaştırır.

Hücreleri kanserden gözetiyor

Mandalina, bazı antikanser özelliklerine sahip olan flavonoidler ismi verilen bileşiklerle dolu bir meyvedir. Mandalinalardaki flavonoidlerin, kanserli hücrelerin büyümesini önlediği ve urların artmasını önlediği gösterilmiştir. Flavonoidler koroner atardamarlarda daha iyi kan akışını teşvik edebilir, atardamarların kan pıhtıları oluşturmasını önleyebilir ve bedendeki “makûs” kolesterolün oksidasyonunu durdurabilir, bu da birçok riskli kalp gidişatı için bir tehlike etmenidir.

Yaraları iyileştirir

Mandalina, serbest radikal zararını da önleyen güçlü bir antioksidan olan C vitamini kapsıyor. C vitamini bedendeki kollajen birleşimi için çok ehemmiyetlidir; yaraları iyileştirir ve tendonları, bağları, kemikleri ve kan damarlarını bir arada meblağ. C vitamini aynı zamanda, demirin yiyeceklerdeki emilimine dayanakçı olur. Mandalina ayrıca, bağışıklık işlevi, görme, faize sıhhati ve hücreler arasındaki irtibat ile bağlantılı bir retinoid grubu olan A vitamini kapsamaktadır.

Hamileler ve bebekler için folat kaynağı

Mandalina, bedende birçok ehemmiyetli işlevi olan folat ve B vitamini kapsar. Folat, bedende yeni hücrelerin sıhhatini gözetmeye dayanakçı olur. Folat, gebelikte ve bebeklerin büyüme yarıyıllarında özellikle ehemmiyetli bir vitamindir. Yeterli folat tüketimi ayrıca kansere neden olabilecek Deoksirübo Nükleik Asit farklılıklarını önlemeye dayanakçı olur. Folat bedendeki kırmızı kan hücrelerinin yapımında ehemmiyetlidir.

Kemik sıhhatini geliştirir

Orta büyüklükteki bir mandalinada bir mineral olan takribî 146 miligram potasyum bulunur. Potasyum, bedenin tüm uzuvlarını, hücrelerini ve dokularını tesirler. Bu mineral böbrek, adale, asap, kalp ve sindirim sisteminin düzgün çalışması için lüzumludur. Potasyum kemik sıhhati için de ehemmiyetlidir, hatta hayatın ilerleyen yarıyıllarında osteoporozla gayrete takviye eder. Yeterli potasyum alımı, yüksek tansiyonu önleyebilir ve inme tehlikesini düşürebilir.