Fazla kilolar şahsın sıhhatini negatif istikamette etkilemektedir. Bu vaziyet genellikle bayanların sıklıkla göbek yağlarından davacı olmaktadır. Şahsın fazla kilolarından kurtulması için her ne kadar bölgesel sporları yaşamında alışkanlık haline getirse dahi  bu tek başına yeterli değildir. Bunun yanında şahsın harcadığı gıdalarda çok ehemmiyetlidir. Göbeğinizdeki fazla yağlardan kurtulmak için Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak,hem estetik hem de sağlık açısından şahıslara son derece rahatsızlık veren ve istenmeyen göbek yağlarını yakmaya dayanakçı olan yiyecekler ile alakalı bilgiler verdi.

GÖBEK BÖLGESİNDEKİ YAĞ YAKIMINA DAYANAKÇI OLAN YİYECEKLER…

Yoğurt: Yoğurt içeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde hem uzun zaman tok yakalayıcı hemde sağlıklıdır. Ayrıca yoğurdun yağsız olarak seçim edilebilmesi de kalori bedelinin eksilmesini sağlar. Şahsın perhizine yoğurdun ilave edilmesi göbek bölgesinden yağ yakımını çoğaldırdığı araştırmalarla ispatlanmıştır.

Yumurta: Sabah kahvaltısında yumurta seçim edilmesinin büyük ehemmiyeti vardır. Yumurta anne sütünden sonra en nitelikli proteini kapsar ve uzun zaman tok meblağ. Bu sayede şahsın gün içerisinde afaki kalori alımına mani olur ve kan şekerinin daha uzun zaman sabit kalmasını sağlar.

Yeşil çay: Özellikle kumpaslı egzersiz ile beraber yeşil çayın kilo kaybında dayanakçı olduğu araştırmalarla ispatlanmıştır. Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler, kalori kaybını ve bel etrafındaki yağ yakımını çoğaldırmaktadır.

Kinoa: Son senelerde sık seçim edilen bir yiyecektir. Lif açısından zengindir bu nedenle dışkılamaya dayanakçı olur. Nebatsal protein içeriği yüksektir. Kinoa, demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini doğrultusundan da zengindir. Bu sayede göbek bölgesinde oluşan kabarıklıklarınız yeterli lif alımına bağlı son bulacaktır.

Biber: Yüksek ölçüde C vitamini kapsar. Yağ yakımına dayanakçı olan iyi bir antioksidan kaynağıdır. Demir kapsayan yiyeceklerle beraber harcandığında demirin emilimini çoğaldırır.