Dostlarımızla ve hoşlandıklarımızla çay ya da kahve eşliğinde sohbet etmek kültürümüzün bir parçası. Arkadaşlarınızla kurduğunuz bağlantı, bağışıklık sisteminine tesir ettiğini öğreniyor muydunuz? Duygusal sağlık alanında dünyaca ünlü uzman Psikolog Dr. Guy Winch, nitelikli irtibatın, duygusal bağışıklığımızı nasıl güçlendirdiğini açıkladı.

İnsanlarla bağ kurmak ehemmiyet taşıyor

İnsanlar sosyal varlıklardır. Bir gruba ait sezmek ve insanlarla anlamlı bağlar kurmak tabiatımızda var. Nitelikli bağlantı; en kolay anlatımıyla duygularımızı, hayallerimizi, maksatlarımızı birbirimizle paylaştığımız, kendimizi karşımızdaki insana daha yakın sezdiğimiz ve bize iyi sezdiren bağlantıdır.

15 dakikalık nitelikli bağlantı duygusal sıhhate verimli

Tamamen ‘an’da olduğumuz, karşımızdakini dinlediğimiz ve derinlemesine sohbet ettiğimiz en az 15 dakikalık nitelikli bir bağlantı dahi duygusal sıhhatimize çok ehemmiyetli katkı sağlıyor.

Bağlantı halinde olmak hastalıklardan gözetiyor

Bağlantı halinde olan insanlar daha az hastalanıyor. Grup içerisinde bağlantı halinde olmak daha ivedi derlenmeyi sağlıyor. Nitelikli bağlantı, bizleri insanlar ile daha yakın hale getiriyor. Hem fiziksel, hem de psikolojik açıdan daha sağlıklı oluyoruz. Bu noktada kültürel ritüeller iyi bir vasıta olabilir.  Yapılan araştırmalar; azami oran Türkiye’de olmak üzere bir çay eşliğinde sohbet etkenin insanlara iyi sezdirdiğini gösteriyor.

Kendinize telefonsuz alanlar yaratın

Cep telefonunun yeri yastık altı değil. Cep telefonunu yatak odanızdan uzaklaştırın. Yemekte de yanınızda, masanızda olmasın. Telefonsuz alanlar, telefonsuz zamanlar yaratın. Çocuğunuzun odasında telefon olmamalı, odasına gerçekten yatmaya gitmeli.

Bir kadeh çay nitelikli bağlantıya zemin hazırlıyor

Dokuz ülkede asıllaştırılan bir araştırmaya göre ise, Türkiye’de insanların dostları ve aileleriyle zaman geçirmeyi çok umursadıklarını gösteriyor. Buna karşılık insanların yüzde 42’si ilişkilerinin yüzeysel seviyede kaldığını söylüyor. Araştırmaya göre, Türkiye’de insanların yüzde 89’u dostlarıyla bir kadeh çay eşliğinde sohbet etkenin nitelikli bağlantı için etraf sağladığını, 10 şahıstan 9’u ise sohbet esnasında karşımızdaki şahsın yaşamına gerçekten alaka göstermenin nitelikli bağlantı için ehemmiyet taşıdığını söylüyor. Araştırmanın yapıldığı tüm ülkeler arasında en çok Türkiye’deki insanlar yeni dostlar edinmenin ehemmiyetli olduğunu düşünüyor.