Uyku kumpası sağlıklı bir yaşam sürdürmenin anahtarı. Çoğunlukla İtalya, İspanya gibi Akdeniz ülkelerinde ‘siesta’ olarak adlandırılan ve uygulanan öğle uykusunun bedene mucizevi bereketleri bulunuyor. Öğlede işinize ara verip kısa bir süre kestirmek dahi stresi eksiltmeye, daha faydalı olmaya ve dikkat dağınıklığını gidermeye yarıyor. Ayrıca Alzheimer gibi unutkanlığı neden olan hastalıkları önleyip belleği kuvvetlendiriyor. İşte öğle uykusunun bilinmez bereketleri!

Yaratıcılığı artırır 

Öğle uykusu yaratıcılığınızı artırmaya da takviyeci olur. Uzun süre düşünüp bulamadığınız çözümü, öğle uykusu sırasında bir anda gözlerinizi açıp bulabilirsiniz. Yapılan bir araştırmada, öğle uykusundan sonra neden insanların beyinlerinde bir ışık yandığını tespit etmeye çalışılmış ve bunun sonucunda öğle uykusuna uyuyan insanların beyinlerinin sağ yarısındaki etkinliğin daha fazla olduğu görülmüş.

Moralinizi yükseltir

Öğle uykusunu almamış bir çocuğun ne kadar huysuz olduğunu düşünün. Uykusuzluk ve bunun yarattığı huzursuzluk erişkinlerde de aynı tesire sebep oluyor. Kısa bir kestirme, moralinizi yükseltebilir ve neşenizi yerine getirebilir.

Belleği kuvvetlendirir

Derin uykunun beden üzerinde bir hayli faydası var. Özellikle derin REM uykusunun bilişsel süreçlerle doğrudan ilişkili olduğu öğreniliyor. Bu surattan gün ortasında REM uykusuna dalabileceğiniz bir öğle uykusunun bilişsel faaliyetler üzerinde fayda sağlaması bir sürpriz değil. Ancak 60 dakikalık uykular dahi zihinsel bitkinliğin azalmasına takviyeci oluyor. 2008 senesinde yapılan bir çalışma kapsamında öğle uykusuna uyuyanlarla uyumayanların fMRI sonuçları karşılaştırılmış ve öğle uykusuna uyuyanların beyinlerinde daha fazla etkinlik olduğu tespit edilmiş.

Stresi eksiltiyor

Kısa süreli öğle uykusu sizi stresten uzaklaştırır ve hafiflemenize sebep olur. Gün içerisinde kendinizi daha dinç hissedebilir ve suratınızın her zaman gülümsemesini sağlayabilir.

Daha faydalı olmanızı sağlar

Çoğu uzman öğle uykusunun miskinlik değil, aksine bereketliliği artırdığını söylemektedir. Uyku uzmanı Sara Mednick, verdiği bir mülakatında kısa süreli öğle uykularının en bitkin emekçilerde dahi bereketliliği artırdığını söyledi.

Dikkat dağınıklığını önler

NASA’nın yaptığı araştırmalara göre, 40 dakikalık öğle uykusuna uyuyan kaptanların öbürlerine kıyasla çok daha fazla dikkat seviyesine sahip oldukları görülmüştür. Hardvard Men’s Health Watch da 20 dakikalık öğle uykularının dahi vardiyalı emekçilerin dikkatini artırdığını söylemişti. Bu surattan 10 dakikalık kısa kestirmeler dahi insanın kendini daha dikkatli hissetmesini sağlıyor.