Büroda doğru oturma pozisyonu sabah 9 akşam 6 mesaisi yapan çalışanlar için hayati ehemmiyete sahip. Başlarda yalnızca kolay sızılarla başlayan kesintisiz ve yanlış pozisyonda oturma deformansyonları bir müddet sonra yerini şiddetli eklem sızılarına, bağ ve doku kayıplarına vazgeçebilir. Uzun saatler masa başında çalışanlar için oturmanın yarattığı deformansyonu eksiltmenin yollarından biri doğru oturma pozisyonun bulmaktan geçiyor. Fizyoterapist Zeynep Seyran, elmaelma.com kameralarına büroda doğru oturma pozisyonu nasıl olmalı sualine görselleriyle cevap verdi.

BÜRODA DOĞRU OTURMA POZİSYONU NASIL OLMALI: İKİ ALTERNATİF VAR!

Büro çalışanları için doğru oturma pozisyonunu bulmak mevzusunda iki alternatif var. Zeynep Seyran’a göre her büro çalışanı iki alternatiften hangisinin daha ideal olduğunu sınayarak bulabilir. Bir öbür yol alternatifi de gün içinde değiştirerek kullanmaktan geçiyor. 

BEL BOŞLUĞUNU DOLDURMAK KOŞUL DEĞİL

Büroda doğru oturma pozisyonunu bulmak isteyenlerin ilk yaptıkları şeyin bel boşluğunu bir yantıkla desteklemek olduğunu söyleyen Zeynep Seyran, bunun çok da lüzumlu bir şey olmadığını söylüyor. Belin natürel bir kavisi olduğunu ve kavisin natürel biçimde durmaya alıştırılması gerektiğinin de altını çiziyor. 

Zeynep Seyran’ın büroda doğru oturma pozisyonu nasıl bulunur videosunu haberimizdeki playerdan izleyebilirsiniz.

Regl sızısını eksilten soluk çalışması Kronik pelvik sızıya karşı soluk egzersizi nasıl yapılır?