Kestanenin içerisinde bulundurduğu zengin potasyum ile gün içerisinde yogun ve strese bağlı vaziyetlerde kestane tüketmek kas bitkinliğini gidererek kişinin stresin hasarlı etkilerinden korduğu bilinmektedir.

Öteki yemişlere göre daha az kalorisi olduğunu biliyor musunuz? Kestanenin 100 gramında toplam 170 kalori bulunmaktadır. Aynı zamanda hem az kaloriye sahip olan hemde içerisinde K ve C grubu vitaminde barındırmaktadır.Potasyum, magnezyum ve demir açısından kestane oldukça zengindir.

Kestane kapsadığı yağ miktarı öteki yemişlerden daha azdır. Kestane kolestrolü dengeler ve kalp hastalıkları riskini oldukça asgari seviyeye indirmektedir.

Hem kalorisi oldukça düşük olan bu yemiş kapsadığı vitaminler sayesinde bedenin bir günlük vitamin gereksiniminin %72’sini karşılamaktadır. Kapsadığı B vitamini sayesinde kırmızı kan hücre yaradılışını desteklemektedir…

Böbrek ve diyabet gibi sağlık meseleleri olan kişiler kestane tüketimini doktorlarının belirlediği miktarda tüketmeleri oldukça ehemmiyetlidir. Kapsadığı karbonhidrat sebebiyle kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.