Hoşgeldiniz Kadınlar!
Sitemiz sadece kadın üyeliklerine açıktır.

  • DOLAR
    %0,00
  • EURO
    %0,01
  • ALTIN
    %-0,05
  • BIST
    %-2,49
Kabızlık neden olur kabızlıktan korunmak için neler tüketmeliyiz?

Kabızlık neden olur kabızlıktan korunmak için neler tüketmeliyiz?

Beslenme biçimi yaşamımızın tüm döngüsünü tesirler, kumpassız beslenen bir insanın bedeni belirli bir vakit sonra alarmlar vermeye başlar. Bunların en belirginide kabızlıktır. Kabızlık, yanlış beslenme, stres, çevresek etkenler gibi bir hayli nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Sizler için kabızlığın sebeplerini ve kabızlığı önlemenin yollarını hazırladık! Kesinlikle okumanızı nasihat ederiz… KABIZLIĞIN SEBEPLERİ Perhiz Bağırsak kanseri Fazla […]

Beslenme biçimi yaşamımızın tüm döngüsünü tesirler, kumpassız beslenen bir insanın bedeni belirli bir vakit sonra alarmlar vermeye başlar. Bunların en belirginide kabızlıktır. Kabızlık, yanlış beslenme, stres, çevresek etkenler gibi bir hayli nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Sizler için kabızlığın sebeplerini ve kabızlığı önlemenin yollarını hazırladık! Kesinlikle okumanızı nasihat ederiz…

KABIZLIĞIN SEBEPLERİ

Perhiz

Bağırsak kanseri

Fazla süt mahsulü harcamak

Yüksek oranda arıtılmış şekerli mahsuller harcamak

Yeme bozuklukları

Tedirgin bağırsak belirtiyi

Parkinson hastalığı, MS vb. nörolojik hastalıklar

Hareketsizlik

Hamilelik

Noksan su veya lif tüketimi

Fazla müshil kullanımı

Sindirim sistemindeki asap ve adale meseleleri

Hemoroid

Stres

Tiroidin az çalışması: hipotiroid

Antideprasan

Demir İlaçları

Kalsiyum veya alüminyum kapsayan antiasit ilaçları

Etrafsal etkenler, seyahat vb. sebebiyle bağırsakların uyuşuklaşması sayılabilir.

KABIZLIKTAN KORUNMANIN YOLLARI

Fazla kafein tüketiminden kaçının.

Günde en az 2 litre su içmeye dikkat edin.

Kabızlığı başlıca tetikleyicilerinden olan süt ve süt mahsullerinin tüketiminde fazlaya kaçmayın.

Yavaş ve iyi çiğneme de sindirim sisteminin kumpaslı çalışmasında iyi bir tesir sağlayacağı için lokmalar uzun vakit çiğnenmelidir.

Hareketli yaşan stilini özümseyin! Günde en az 30 dakika yürüyüş, egzersiz vs. yapın.

Sabah uyanır uyanmaz bir kadeh ılık su için. Bu sayede daha kahvaltı evvelinden bağırsaklar harekete geçmiş olur.

Uzun süreler tuvalet yakalamaktan kaçının.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN