Yaşamınızda egzersizi alışkanlık haline getirip yalnızca fit kalmak ve kilo hakimiyetinizi dengelemenin dışında bir hayli alana tesir etmektedir. Egzersizi yalnızca kilo hakimiyetinizi dengelemek için düşünseniz dahi hakikatinde yaşamınızın bir çok alanını etkilemektedir. Sporun şahıslar üzerinde psiko-sosyo gelişiminde de oldukça tesirli olduğu tanımlanmıştır. Aynı zamanda ferdin yaşam niteliğini çoğaldırmanın dışında yaşama yansıyan tekdüze çalışma koşullarının neticesinde karamsar düşünceleri bütün tersine çevirmektedir.

EGZERSİZ ŞAHSIN RUH SAĞLIĞINIDA ETKİLEMEKTEDİR

Şahsın fiziksel aktifliğinin dışında akılsal sıhhati ve bunalıma meyli üzerine bir rehabilitasyon usulü olarak da kullanılıp kullanılamayacağına dair bir çok çalışmalar yapılmaktadır. 1992 senesinde Beynelmilel Spor Psikolojisi Derneği yayınladığı resmi görüşünde egzersizin ruhsal verimlerini ortaya koymaya çalışmıştır. Bu yaklaşımda, genel anlamı ile egzersizin bunalım ve endişeyi eksiltmeye hatta ortadan kaldırmaya takviyeci olacağına ait görüşlere ve araştırmalara yer verilmektedir.