Bir insanın soğuğu sezmesi cinsiyete ve şahıstan bireye farklılık gösteriyor. Ancak kimilerimiz sağlıklı beslenmesine ve sıcak bir etrafta bulunmasına karşın üşümeye devam edebiliyor. Bu gidişatın artta genellikle biyolojik hastalıklar oluyor. Ender görülen bir hastalık olan Raynaud fenomeni de bunlardan biri. İşte devamlı üşümenin nedenleri!

Anemi Kansızlık 

Kansızlık ellerinizde ve ayaklarınızda üşümeye yol açan yaygın bir hastalıktır. Anemi olarak da öğrenilen kansızlık, bedeniniz, uzuvlarınıza ve dokularınıza oksijen veren kırmızı kan hücrelerinden yoksun olduğunda ortaya çıkar. Bunun pek çok nedeni olabilir: Gebelik, regl döneminde fazla kan kaybı, cılız demir emilimi ve makûs beslenme sebebiyle vitamin yetersizliği kansızlığı… Aneminiz olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza müracaat eterek lüzumlu testleri yaptırmanız gerekir.

Yeterli ölçüde su içmemek

Suyun üşümedeki tesirine inanamayabilirsiniz. Su metabolizmayı süratlendirir, bedeninizin gıdaları ayrılmasına, enerji ve ısı yaratmasına dayanakçı olur. Susuz kalırsanız bedeninizi ısıtacak ısı ve enerjiniz de olmaz. Bunun için yeterince su içtiğinizden emin olun. Şayet suyu tatsız buluyor ve su içme alışkanlığı edinmekte zorlanıyorsanız ona lezzet tabakanın birkaç yolu var: Limon, nane, fesleğen, salatalık ve usunuza gelebilecek başka bir şey ile suyunuzu aromalandırabilirsiniz.

Tiroid bezinin iyi çalışmaması 

Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterli hormon üretemediği bir vaziyettir ve soğuğa karşı tahammülsüzlüğe yol açar. Tiroid hormonları metabolizmayı ve beden ısısını tertip etmeye dayanakçı olduğu için yoksunluğu gidişatında devamlı üşüme sezeriz. Hipotiroidizmin öbür semptomları arasında bitkinlik ve düşük kalp sürati de sayılabilir. Bu gidişatı ortaya çıkarmak için kesinlikle bir hekime gidin. Kolay bir kan testiyle tiroid hormonlarınızın durumunu bilebilirsiniz.

Raynaud fenomeni 

Raynaud fenomeni, el-ayak parmaklarınızını beyaz veya maviye dönüştürebilir. Damarları etkileyen, parmaklara ve ayak parmaklarına kan akışını eksilterek üşümeye yol açan ender bir hastalıktır. Başlangıçta kan akışı eksildiği için parmaklar ve ayak parmakları gri-mavi olur. Klasiğe dönerken de parmaklar tekerrür kırmızılaşır, bununla beraber anlaşma ve ağrı sezilebilir. Raynaud; soğuk, stres, bazı kimyevilerle temas ve öbür etmenler tarafından tetiklenebilir. Bu sebeple bir uzmandan takviye almakta fayda var.

Uykusuzluk 

İyi ve nitelikli bir uyku, beden sıcaklığını tertip etmek için son derece ehemmiyetlidir. Soğuktan titremenizin nedeni reelinde bu kadar kolay da olabilir. Bu sebeple günlük programınızı yine tertip edip enerji depolamak için zaman ayırın.

Fazla cılızlık 

Düşük kilolu olduğunuzda sizi soğuktan gözetecek beden yağlarından yoksun kalırsınız. Şayet kilo vermek için yeterince yemiyorsanız bu metabolizmanızı bozabilir ve sıcaklık seviyenizi etkileyebilir. Siz siz olun yaşınıza ve sağlık vaziyetinize uygun sağlıklı, balanslı bir perhiz yapmayı seçim edin.

Dolaşım eksikliği 

Periferik atardamar hastalığı, damarların uzuvlara ve dokulara kan iletmede zafersiz olmasına neden olarak üşümeye yol açar. Damarlarda alana gelen tıkanıklık da ellerde ve ayaklardaki kan akışını etkileyerek üşümeye, anlaşmaya neden olur. Bu gidişatı yasaklamak için yaşam stilinizi yine tertip edin. Mesela işe sigarayı vazgeçmekle başlayabilirsiniz.