D vitamini yetersizliği kemik yapısında bozulmalara, kemik erimesine, adale eforsuzluğuna ve değişik bir hayli hastalığa neden olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı, D vitamini yetersizliğinin diyabet, kalp ve dolaşım rahatsızlıkları, hatta kanser tehlikesini de ehemmiyetli oranda artırdığını söyledi. Peki, D vitamini yetersizliği nasıl giderilir? Hangi gıdalarda D vitamini bulunur? Kısa müddette bedendeki D vitamini sarihi kapatılabilir mi? Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı bakın neler söyledi

D vitamini bedende nasıl etkin hale kazanç? 

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamininin bedenimizde etkin hale gelebilmesi için cildimizin güneş ışınlarıyla temas etmesi gerekiyor.
Bir güneş ülkesi olmamıza rağmen Türkiye’de D vitamini yetersizliği sık görülüyor.
Yapılan bir araştırmada, özellikle İç Anadolu bölgemizde yoğun olmakla beraber toplam popülasyonumuzun takribî yüzde 70’inde D vitamini yetersizliği olduğu tespit edildi” dedi.

‘D vitamini sarihinin kısa müddette kapatılabilmesi muhtemel değil’ 

D vitamininin temel kaynağının güneş ışınları ya da D vitamini açısından zengin gıdalar olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı “Ancak D vitamini sarihinin kapatılabilmesi ne yazık ki kısa müddette muhtemel değil. Şayet bireyin multipl myelom, sarkoidoz, hiperparatiroidizm gibi kalsiyum yüksekliğine yol açan bir hastalığı varsa D vitamini beceriksizliğini rehabilitasyon ederken kandaki kalsiyum seviyesinin takip edilmesi gerekir” diye konuştu.

D vitamini hangi gıdalarda bulunur? 

D vitamininin bağışıklık sisteminde ehemmiyetli bir role sahip olduğuna dikkat toplayan Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamini lüzumunun yüzde 90’ı güneş ışınları aracıyla ten tarafından karşılanır. Güneş ışınlarının dışında ayran, kefir, peynir, yoğurt, tereyağı, ton balığı, somon, uskumru, balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı, tatlı patates, mantar en ehemmiyetli D vitamini kaynaklarındandır.

D vitamini ne işe yarıyor? 

D vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutarak hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşır. Grip, verem gibi bulaşıcı hastalık tehlikesini eksiltmeye destekçidir” dedi.

Kaynak: Pembenar