Sıhhatli ve gün içerisinde dinç olabilmek için en ehemmiyetli şeylerden biride uyku hijyenidir. Uzmanlar gün içerinde 8 saatlik uykunun yeterli olduğunu söylese dahi bölük pörçük bir 8 saat uyku ile hazırlıklı bütün anlamıyla alınmış bir 8 saatlik uyku ile arasında büyük bir far vardır. Uyku hijyeni nedir? Sıhhatli uyku için nelere dikkat etmeli? sualleri Doç. Dr. Ahmet islam sizler için cevapladı.