Geceleri daha rahat ve dinlendirici bir biçimde yatmanızı sağlayacak gıdalar vardır peki bu gıdalar nelerdir. Sizler için bu gıdaları derledik. Bitki veya sütün içerisine karışrıştırılarak harcanması gidişatında içindeki şeker beyni pozitif doğrultuda etkiliyor. Düzenli muz tüketiminde muzun oldukça uyku verici özelliğine sahiptir. Muz serotonin ve aynı zamanda melatonin hormonlarının salınımını çoğaldırmaktadır. Adaleleri rahatlatır hafifletici özelliği […]

Geceleri daha rahat ve dinlendirici bir biçimde yatmanızı sağlayacak gıdalar vardır peki bu gıdalar nelerdir. Sizler için bu gıdaları derledik.

Bitki veya sütün içerisine karışrıştırılarak harcanması gidişatında içindeki şeker beyni pozitif doğrultuda etkiliyor.

Düzenli muz tüketiminde muzun oldukça uyku verici özelliğine sahiptir. Muz serotonin ve aynı zamanda melatonin hormonlarının salınımını çoğaldırmaktadır. Adaleleri rahatlatır hafifletici özelliği de bulunmaktadır.

Oldukça yayagın olarak öğrenilen papatya çayının serinkanlılaştırıcı ve yatıştırıcı özelliğini bir hayli şahıs bilmektedir.

Sütün içinde bulunan triptpfan ile zihni ve vücudu yatıştırarak sıhhatli bir biçimde yatmanıza destekçi oluyor.