Çoğu zaman iş hayatına veya yoğun geçen günlerin hengamesine kabahat attığımız günlük hayatımızı güçleştiren her ne kadar ufak gibi görünen unutkanlıklarla baş etme yollarını elmaelma.com okurları için derledik. Gün içerisinde sıklıkla karşılaştığımız ancak çoğu zaman umursamadığımız unutkanlıklar dikkate alınmadığında ilerleyen zamanlarda muhtelif sağlık problemleriyle tekerrür karşımıza çıkabilmektedir. Bu noktada unutkanlıkla baş edebilmek için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. 

B12 DESTEĞİ

Unutkanlığı doğrudan etkileyen vitamin dayanaklarından bir taneside B12’dir. Et, balık, tavuk, süt, yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitaminini kumpaslı olarak harcamanız gerekmektedir. 

KIRMIZI MEYVELER HAYAT KURTARIYOR!

Hemen hemen her öğünde kesinlikle bir tane de olsa kırmızı meyve harcamanızı öneriyoruz. Beyni genç ve dinç yakalayan kırmızı meyvelerdeki polifenol içeriği yüksek gıdalar arasında yer alamaktadır. 

BEYNİNİZİ ÇALIŞTIRIN

125 gram light yoğurt ve 1 çay kadehi ile atanmış narı karıştırarak ra öğünlerinizde harcayarak metabolizmanızı süratli çalıştırarak aynı zamanda beyninizi de ultra çalıştırabilirsiniz. 

CEVİZ OLMAZSA OLMAZLAR ARASINDA!

Hergün 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limon ile harcayacağınız bir tabak havuç salatası unutkanlığınıza oldukça tesir edecektir.