Hava başkalaşımları ve ısınıp soğuyan havalar soğuk algınlığına davetiye çıkarıyor. Soğuk algınlığı geçirildiği sezildiği anda hemen ilaca müracaat etiliyor. Ancak soğuk algınlığını daha rahat atlatmak için ispatlanmış bazı usullerin olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Üniversitesi kardiyoloji uzmanlarından Dr. Seth Martin, soğuk algınlığında yapılması ve sakınılması gerekenler hakkında ehemmiyetli bilgiler verdi.

BOL BOL SU İÇİN

İster limonlu çay veya sıcak su ister çorba olsun, sıcak akışkanlar harcamak, akışkan kaybını önler ve tıkanıklığı gevşetir. Akışkan kaybına neden olabilen tuzlu gıdalar, kahve ve şekerli meşrubatlardan sakınılmalı.

TUZLU SU İLE GARGARA YAPIN

Bir kadeh sıcak suya takribî 1 çay kaşığı tuz karıştırıp tuzlu su gargarası yapılmalı. Tuzlu su boğaz sızısını ve kabarıklığını eksiltmeye dayanakçı olabilir.

ETRAF HAVASINI ISLATIN

Soğuk hava, sıcak havadan daha az nem meblağ. Kuru burun delikleri virüslere daha yatkındır ve şayet birey zati hastaysa, kuru hava boğaz sızısını makûslaştırabilir. Hava ıslatıcı bir ürün kullanılabilir. Şayet yoksa özellikle ısı kaynağının yakınına, derin olmayan bir kâse su da vazgeçilebilir. Su buğulaştıkça, odayı yavaş yavaş ıslatacaktır.

KESİNLİKLE DİNLENİN

Dinlenmek, bedenin bağışıklık sisteminin eforunu yine toplama zamanıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu da dinlenme ve uykudur. Geceleri 8 ila 10 saat arasında yatıldığından emin olunmalı. Bu aynı zamanda, iki ila üç gün süresince yorucu egzersizlere mola vermek için harikulade bir bahttır.

BUNLARDAN KAÇININ

Antibiyotikler: Virüsleri değil, bakteriyel enfeksiyonları rehabilitasyon etmek için planlanmıştır.

C vitamini: Soğuk algınlığının ilk bulgusunda, bir hayli birey C vitaminine yönelir. Ancak C vitamininin, soğuk algınlığı virüsü üzerinde bir tesiri olduğuna dair çok az delil var. Bazı araştırmalar kumpaslı C vitamini alımının soğuk algınlığı bulgularının vaktini eksiltmeye dayanakçı olabileceğini ileri sürse de soğuk algınlığı bulguları görüldükten sonra alındığında rastgele bir tesir yaratmaz.

Tütün mamulleri: Tütün mamulleri kullanmak ve dumanına maruz kalmak burnu, boğazı ve akciğerleri daha da tahriş edebilir.