Sırt ağrısı nasıl geçer? Hareketsiz bir yaşam sürmenin bir neticeyi olan ya da masa başı çalışmaktan kaynaklanan sırt ağrılarınızdan kurtulmak istiyorsanız, konutta uygulayacağınız birkaç kolay yöntemle bu ağrılarınızdan kısa müddet içerisinde kurtulabilirsiniz. Sırt ağrılarınız şayet kronik bir ağrı değilse, size vereceğimiz yöntemlerle kısa müddet içerisinde bu ağrılardan kurtulacaksınız!

HAREKETSİZLİK SIRT AĞRISINA NEDEN OLUYOR 

Hareketsizlik ve masa başı çalışmak genel olarak sırt ağrılarının sebebi arasında yer almaktadır. Bu ağrılar genellikle, hafif ağrılar biçiminde olabilir. bunun yanı gizeme  yanma, anlaşma, boyun yakalanması, bel ve kalçalara kadar yayınlan sancı biçiminde görülebilir. 

SIRT AĞRILARININ BİR HAYLİ SEBEBİ BULUNMAKTADIR

Sırt ağrılarının sebebi muhtelif etkenlere katlanmaktadır. Bunlar; Hareketsizlik ve masa başında çalışma, ani hareket etme, soğuk algınlığı ve adale spazmı geçirme, ağır yük kaldırmak, duygusal stres,fazla kilolar, yanlış pozisyonda oturma,soğuğa maruz kalma, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları, kemik erimesi, böbrek enfeksiyon, sırt bölgesindeki fıtıklar, gebelik, ağır sırt çantaları taşımak gibi sebeplerden kaynaklanmaktadır.

KRONİKSE KESİNLİKLE HEKİME MÜRACAAT ETİN!

Kronik bir sırt ağrınız varsa, başka bir deyişle sırtınız hiç geçmeden devamlı ağrıyorsa kesinlikle bir hekime müracaat etmenizi öneriyoruz. Bunun dışında çok şiddetli olmayan sırt ağrılarınızı konutta uygulayacağınız birkaç kolay yöntemle rehabilitasyon edebilirsiniz. İşte konutta uygulayacağınız natürel rehabilitasyon yöntemleri!,

SARIMSAK YİYİN

Sarımsak sizi sırt ağrılarınızdan kısa müddet içerisinde kurtaracaktır.Her sabah aç karnına 2-3 diş sarımsak yiyerek ya da minik hap biçiminde doğrayarak çiğnemeden su ile de yutabilirsiniz.

PAPATYA ÇAYI HARCAYIN

Yeniden sizi sırt ağrılarınızdan kurtaracak bir başka nebat ise papatya çayıdır. Günde 1 kadeh papatya çayı içerek bedeninizdeki genel ağrı, yorgunluk ve bitkinlik hissini atabilirsiniz. 

MAGNEZYUM SÜLFAT

Epsom tuzu olarak öğrenilen bu tuzun reel ismi magnezyum sülfattır. Epsom tozunun çok geniş kullanım alanları bulunmaktadır. Ama genel olarak sırt ağrılarının rehabilitasyonunda kullanılmaktadır. Bu tuz sayesinde strese bağlı bir sırt ağrısı yaşıyorsanız ondan da kurtulacaksınız. Duş aldıktan sonra, bir kovaya banyo sıcaklığında su doldurun ve içine 2 su kadehi epsom tuzu ilave edin ve karıştırarak erimesini sağlayın. Bu suyu ensenizden alt yavaş yavaş akıtın. Bunu haftada 2 kere yineleyin. Öteki yöntem ise; 2 litre sıcak suyun içine 1 yemek kaşığı epsom tuzu ilave edin ve karıştırın. Bu karışımın içine pak bir havlu koyun ve sıkarak ağrıyan sırtınıza yerleştirin. Soğudukça bu operasyonu yineleyin.

ZERDEÇAL

Zerdeçal hindistan mutfağının bırakılmaz lezzetleri arasında yer almaktadır. Bu nebat bedendeki iltihaplanma ve ödemin atılmasına takviyeci olmaktadır. İçerisinde mevcut olarak bulunan curcumin, irin önleyici bir natürel antioksidandır. 2 yemek kaşığı toz zerdeçal, 1 yemek kaşığı natürel süzme bal ile 2 yemek kaşığı ısınmış sütü karıştırıp bir macun hale getirin. Bu macunu sırt ağrılarınıza 8-10 dakikalık masaj uygulayın. 

SOĞUK KOMPRES UYGULAYIN

Buzluktan çıkaracağınız buz küplerini, pak bir beze sararak sırt ağrılarınıza kurtulabilirsiniz. Burada dikkat faktörüz gereken 10-15 dakikadan fazla yakalamamak ve ara vererek operasyonu hakikatleştirmeniz gerekir. 

BOL ÖLÇÜDE SIVI ALIN 

Yeterli kadar harcamadığınız akışkanlar bedenin muhtelif yerlerinde ağrılara sebebiyet verebilir. Bunun için en az 8-10 barda su harcamanızı öneri ediyoruz.