Bir noktadan bakacak olursak yaşamımıza istikamet veren etmenlerden bir taneside beslenme kumpasıdır. Bir çok alan gibi sağlık problemlerinide şekillendiren beslenme kumpasına herkesin dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle son zamanlarda sıklıkla şikayet edilen kabızlık, sindirim sistemi rahatsızlıklarının arkadasında doğru beslenmeme yer almaktadır. Elmaelma.com okurları için bugün sindirim sisteminize destek olabilecek gıdaların derlemesini yaptık.

1 PSYLLİUM TOHUMU

Dünyada belli belli bölgelerde yetişen psyllium tohumu Asya’nın, Akdeniz’in ve Kuzey Afrikanın birkaç belli bölgelerinde yetişmektedir. Lif bakımından oldukça zengin olan bu tohum sindirim sisteminize fayda sağlamaktadır. Özellikle kabızlık meseleyi sürükleyenlerin psyllium kabızlık rehabilitasyonunda kullanılmaktadır. 

2 L-GLUTAMİN

Bedeninizde dopal olarak bulunan glutamin bağırsaklarınızı ve geri kalan uzuvlarınızı desteklemektedir. 

3 PROBİYOTİKLER

Bağırsak problemlerinde görülen emilim problemlerinin giderilmesinde dayanakçı olmaktadır. Süt yoğurt gibi probiyotik içerikli yiyecekler ishal gibi bağırsak meselelerinizin giderilmesinde fayda sağlamaktadır.

4 PAPATYA 

Bir çok hastalık için nebat çayları fayda sağlamaktadır. Bağırsak problemleriniz, mide sızınız veya mide bulantınızın rehabilitasyonunda papatya çayından yararlanabilirsiniz.

5 MEYAN KÖKÜ

Özellikle reflü mide sızısı gibi sağlık problemlerinizde meyan kökü fayda sağlamaktadır. Ancak yüksek tansiyon gibi meselelere neden olabileceği için hekim hakimiyeti altında kullanılmalıdır.

6 ZENCEFİL

Genellikle gebelik yarıyılında olan mide bulantısını gidermek ve kusmayı yasaklamak için kullanılmaktadır. Mide rahatsızlıklarınızda zencefil fayda sağlayacaktır.