Kim uzun, gür, parlak ve sıhhatle ışıldayan saçları olsun ister? Hepinizin “ben de” dediğini dinler gibiyim. Ama bunun için dışarıdan uygulayacağımız bakım mahsullerinden evvel saçlarınızı da “içeriden” beslemeniz gerek. Tıpkı cildimiz ve bedenimizin tümü gibi. Şayet doğru gıda seçimleri yaparsanız, hayallerinizdeki sıhhatli saçlara kavuşabilirsiniz. Şimdi sıhhatli ve çabuk uzayan saçlar için nasıl beslenmek gerektiğini anlatalım.

Başka Bir Deyişle özetle yeniden büyülü değiş sıhhatli besinlerden geliyor. Şimdi, aynaya baktığınızda neşenizi yerine getirecek saçlarla karşılaşmanızı sağlayacak besinler hakkında ipuçları verelim.

Şayet bu besinleri kumpaslı olarak harcarsanız saçlarınız hem süratli uzar hem de sıhhatli ve güçlü olur.

PROTEİN KAYNAĞI YUMURTA

Sıhhatli ve çabuk uzayan saçlar için öncelikli gereksinim protein. Zira bu saçlarınızın “yapıtaşı.” Günlük yaşamınızda kolayca erişebileceğiniz protein kaynaklarından bkocaman yumurta. Bu surattan bu zengin ve natürel protein kaynağını sofranızdan yetersiz etmemeye çalışın.

KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Hepiniz hatırlarsınız değil mi, çizgi film kahramanı Temel Reis’i ve onun dünyaları yıkacak kadar güçlü olmasını sağlayan ıspanak kolilerini nasıl midesine indirdiğini… Şaka bir yana saçlarınızın sıhhatli uzayabilmesi için demire gereksinimi var. Tabiattaki en güçlü demir kaynaklarından bkocaman da ıspanak. Demir noksanlığının en çok görülen belirtilerinden bkocaman saç dökülmesi. Bunu önlemek için de bol bol ıspanak harcamanız gerektiğini bir kere daha anımsatalım.

C VİTAMİMİNİN ASLA BAKIMSIZLIK ETMEYİN 

Şimdi bir başka “ince detay.” Yeteri kadar demir aldığınızda vazifeniz bitirilmiş olmuyor. Yapmanız gereken bir şey daha var. Bu demirin emilimini sağlamak için C vitamini de almalısınız. C vitamini de en çok portakal, greyfurt gibi narenciye mahsullerinde bulunuyor. Bu surattan bu meyveleri de kumpaslı olarak harcamanız gerek.

OMEGA 3 YAĞ ASİTLERİ 

Belki böyle ifade ettiğimizde gözünüzde bir şey canlanmıyor olabilir. Ama fındık, ceviz, badem dersek taşlar yerine oturur. Saçlarınızın beslenmesi ve kuvvetlenmesi için Omega 3 yağ asitlerinden yana zengin besinler harcamalısınız. Zati badem, ceviz, fındık yemekten kim bunalır ki!

TAHILLARI BAKIMSIZLIK ETMEYİN

Bütün hububatlar biyotinin yanı gizeme demir, çinko ve B vitamini açısından da son derece  zengindir. Biotin, hücre artması için lüzumludur ve proteinlerin imalinde de ehemmiyetli bir rol oynar. Bir kere daha anımsatalım ki protein sıhhatli ve süratli uzayan saçların “olmazsa olmazıdır.”

A VİTAMİNİ YETERSİZ KALMASIN

Sıhhatli ve kolay uzayan saçlar için A vitaminine de gereksinim var. Antioksidanlar da kapsayan A vitamini saç teninizin de nemli ve sıhhatli olmasını sağlar. İşte bu noktada sık sık havuç harcamanız gerektiğini de hemen anımsatalım. Dilerseniz havucu dilimleyerek ya da rendeleyip salata halinde harcayın dilerseniz de suyunu için.

VE KARŞINIZDA YİNA AVOKADO

Evet, yeniden o mucize besin karşımıza çıktı. Avokado onlarca veriminin yanı gizeme saçların sıhhatli olmasına ve süratli uzamasına da dayanakçı oluyor. Nasıl mı? Öncelikle avokado zengin bir E vitamini kaynağı. Bu da kan dolaşımını süratlendirerek, saç uzamasını sağlayan foliküllerin daha aktif biçimde çalımasını sağlar. Bu yalnızca saçın PH balansını da kumpaslar. Avokadoyu dilimleyerek yiyebileceğiniz gibi şayet isterseniz salatanıza da ekleyebilirsiniz. Ya da suyunu da içebilirsiniz.