C Vitamini kumpaslı olarak bedene alınması gereken ehemmiyetli mikro yiyeceklerden biridir. Beceriksizliğe işaret oan pek çok gösterge vardır. Özellikle bayanların saçlarındaki başkalaşımlar C vitamini beceriksizliğinden kaynaklanabilir.

NOKSANLIĞIN 15 İŞARETİ

1- Ciltte pütürlenme

C vitamini yetersizliği olduğunda ciltte keratosis pilaris denilen vaziyet ortaya çıkabilir, bu da cildin pütürlü görünüm almasına yol açar.

2- Saçlarda buklelenme
Saçlarda sıradan olmayan bir buklelenme C vitamini yetersizliğinin bulgularındandır.

3- Saç köklerinin parlak kırmızı renk olması
C vitamini yetersizliğinde saç köklerinde bolca bulunan kılcal damarlarda çatlamalar olur, bu da köklerin etrafında kırmızı kirler olarak görülür.

4- Kaşık şeklinde, üzerinde kırmızı kirler ve çizgiler olan tırnaklar
Tırnakların konkav bir biçim alması, kolay kırılması ve üzerinde kırmızı kir ve çizgiler bulunmasıda C vitamini yetersizliği işaretidir.

5- Kuru ve zararlı cilt
C vitamini cildi güneşin ve etrafın lekeliliğinin yarattığı oksidatif stresten korur. Ayrıca C vitamini kollajen yapımını da artırır.

6- Cildin kolaylıkla morarması
C vitamini yetersizliği damarları cılız hale getirir. Kolaylıkla çatlayan kılcal damarlar cilt altında mor kirler oluşturur. Bu C vitamini yetersizliğinin ilk keskin işaretlerindendir.

7- Yaraların yavaş iyileşmesi
C vitamini yetersizliği yeni doku yaradılışını yavaşlatır, yaralar da daha yavaş iyileşir. Bu C vitamini yetersizliğinin ilerlediğinin işaretidir.

8- Eklemlerde şişme ve ağrı
C vitamini yetersizliği kollajenin üretmini eksilterek şiddetli eklem ağrılarına yol açar. Bazı ileri gidişatlarda eklemlerde kanamalara dolayısıyla şişmeye de yol açabilir.

9- Kemiklerde zayıflama
Kemik dokusu yaradılışı için C vitamini ehemmiyetlidir ve yetersizliğinde kemikler cılızlar ve kırılgan hale kazanç.

10- Diş eti kanamaları ve diş kaybı
Yeterli C vitamini olmazsa diş eti dokusu cılızlar, kılcal damarlar da daha kolay çatladığından diş etleri kırmızı renk alır ve kanar. Diş etinde mesele olması diş kayıplarına yol açabilir.