Yapılan araştırmalara göre, REM başka bir deyişle rüya sahnesinin alana geldiği evrede daha fazla zaman tüketen şahısların hafif elektrikçarpmalarına maruz kaldıklarında fobi ile ilişkili beyindeki etkinliklerin düşük olduğu keşfedilmiştir. Üstüne üstünlük bu uykunun tek yanı değil yapılan bir çok araştırma REM uykusunun bireye çok fazla fayda sağladığını ortaya koymaktadır.

REM UYKUSUNDA NELER OLUYOR?

REM uyku sürecinde toplam 5 düzeyli süreçten oluşmaktadır. Bu evrelerin ilk dört düzeyinde derin uykuya dalış sürecidir. Beşinci düzeyde ise beyin etkinlikleri ve canlı hayaller çoğalmaktadır. Bu uyku genellikle gecenin ilk saatlerinde kısa bir müddette alana gelmektedir. Sabaha karşı başka bir deyişle uykunun son safhalarında daha da güçlenmektedir. 

REM UYKUSUNUN YARARLARI NELERDİR?

Son zamanlarda yapılan bir çok araştırmaya göre REM uykusunu iyi bir biçimde alan şahısların duygularının çok daha iyi olduğu ve iyi bir biçimde okuyabilidiği gözlemlenmiştir. Uykuya uyumadan evvel duygusal görüntüler izleyen bireyler ertesi gün uyandıktan sonra aynı duygulara daha fazla tepki gösterdiği gözlemlenmiştir. Başka Bir Deyişle duygusal açıdan çok daha fazla iyi bir biçimde uyanıyorsunuz.