Gün içerisinde mektep, ev, iş koşuşturmasında beden adalelerimiz zaman zaman geriliyor ve bizi rahatsız edecek ebatlarda zaman zaman ağrılara maruz kalıyoruz. Bu noktada sık sık karşılaştığımız rahatsızlıklar başında bu ağrılar yerini alıyor. Bunun sebeplerinin yanında gerçeğinde bedenimizi yeteri kadar hareket ettirmediğimiz için bu ağrılar başlı başına bizi ele geçirmektedir.

İş, mektep koşturması gerçeğinde saatlerce bir sıranın üzerinde oturmak, dükkanında saatlerce bilgisayar başında oturmak beden adalelerimizi etkilemektedir. Bu noktada tabikide egzersizi yaşamımızın her alanında bulundurmamız gerekmekle birlikte beslenme uyumaktadır. Uzmanlar kasılan ve sıkışan adaleleri gevşetmek emelli ‘adale gevşetici’ özelliği gören natürel nebatların harcanmasını nasihat ediyor. Her ne kadar bu nebatlar ilaçlara ve rehabilitasyonlara oranla tesirini geç gösterse de şçerisinde bulunan vitamin ve mineraller soğukkanlılaştırıcı özelliği ile romatizmal ağrılarınıza büyük miktarda fayda sağlamaktadır. İşte o nebatlar…

BİBERİYE

Kullanım alanları oldukça muhtelif olan bu nebat yemeklere baharatlar arasında bırakılmaz sayılmaktadır. Biberiyenin birden fazla fayda sağlamaktadır. Bayanların adet kramplarından tutun suda seyreltilip duş esnasında dahi kullanılıyor. Biberiyenin romatizmal ağrılara nasıl bereketi olabilir diye soracak olursanız. Biberiye yağı ile bedeninizde ağrıyan yerlerinize sürdüğünüzde ağrılarınızın dindiğini hissedebilirisiniz. 

ARNAVUT BİBERİ

Mutfağınızda genellikle yemeklerde kullandığınız arnavut biberi gerçeğinde adale kramplarına oldukça iyi gelmektedir. 

KEKİK

Serinletici ve gevşetici kokusu ile hem yemeklerin hemde nebat çaylarının bırakılmazları arasında yerini alıyor. Kekik aynı zamanda ağrı kesici özelliğiyle de öğrenilmektedir. Kekik yağını zeytin yağı ile karıştırarak ağrıyan yerlerinize masaj yaptığınızda romatizmal ağrılarınızın dindiğini sezeceksiniz.

D VİTAMİNİ

Her tasaya deva güneş! Günlük hayatlarında adale ağrıları olan bireylerde dikkat edecek olursanız D vitamini beceriksizliği olduğunu göreceksiniz. Gerek D vitamini yiyecek yardımı alarak gerek D vitaminin temel kaynağı olan güneşderi faydalanarak romatizmal ağrılara oldukça fayda sağlamaktadır. 

NANE

Adale gevşetici denince akla gelen nebatlar arasında bulunan nane sırt, bacak, adale ve baş ağrıdene oldukça iyi gelmektedir. İçerisinde bulunan mentol analjezik anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklerinin olması irini gevşeterek ağrıları eksiltmektedir. 

YABAN MERSİNİ

Adale ağrılarınıza iyi gelecek bir başka nebat ise yaban mersini yer alıyor. Egzersiz evveli veya sonrasında harcandığında adale zararında oluşacak iyileşmeyi süratlendiriyor. İçerisinde bulunan antioksidanlar, oksidatif stresi ve inflamasyonu eksiltiyor.