Ev bayanları omuz ağrısında en ehemmiyetli tehlike grupları arasında yer alıyor. Yevmiye ev işlerinde üst dolaplara ağır cisimlerin kaldırılması, yüksek rafların arınılması, yukarıyadan tencere, tabak gibi eşyaların alınması omuz anatomisini zorluyor. VM Medical Park Pendik Sağlık Kurumu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Deniz Gülabi özellikle kalp hastalarının omuz ağrılarını yabana atmaması gerektiği mevzusunda uyardı.

Omuz ağrıları, günlük yaşamda bel ve boyun ağrılarından sonra en sık görülen eklem ağrısıdır. Travmaya bağlı omuz eklem çevresi kırıklar ve çıkıklar görülebilir; bunlara bağlı ağrı kollanabilir. Travma dışı olarak omuz ekleminde tendon yırtıkları ve bunların neticesinde omuz ekleminde kireçlenme de omuz ağrılarının sebeplerinden sayılabilir. Hareket sistemiyle alakalı omuz ağrılarında kolay ağrı kesici ilaçlar kullanılmasına karşın devam eden ağrılarda, omuz hareketleri ile artan ağrılarda ve ağır işlerde çalışan şahıslarda tesadüfülen omuz ağrılarında kesinlikle hekime müracaat etilmesi gerektiğini dikkat topluyor.

Kalp hastalıklarında da omuza yansıyan ağrılar olabileceğine işaret eden Doç. Dr. Deniz Gülabi, göğüs ağrısıyla beraber omuz ağrısı özellikle sol omuz varsa hastaların zaman kaybetmeden bir kardiyoloji uzmanına görünmeleri gerektiğini söylüyor. Doç. Dr. Deniz Gülabi, yevmiye yaşantımızı kabusa çeviren omuz ağırlarıyla alakalı bilgiler verdi.

YEVMİYE HAYATI ZEHİR EDİYOR

Hastaların yaşam niteliğini bozan, günlük etkinliklerini kısıtlayan, yevmiye yaşamlarını altüst edecek kadar şiddetli omuz ağrıları görülebilir. Bu ağrıların en sık sebepleri arasında sıkışma belirtiyi, omuz çevresi tendonlardaki ödem, yırtıklar ve omuz eklemindeki kireçlenme başlıca ortopedik meseleler olarak görülür. Bunların dışında omuz çevresindeki urlar da ağrı oluşturabilir.

ISINMADAN YAPILAN SPORA DİKKAT!

Günlük yaşamda yapılan bazı yanlış hareketler omuz ağrıdene sebebiyet verebilir. Ağır cisimlerin taşınması ve özellikle bu ağır cisimlerin baş üstü yüksek yerlere kaldırılması, omuz ağrıdene neden olabilmektedir. Spora başlamadan evvel uygun ısınma egzersizleri yapılmalı ve sonrasında egzersizler yapılmalıdır. Isınmadan yapılan ağır egzersizler, omuz çevresinde yaralanma ihtimalini artırmaktadır.

YÜKSEK RAFLARA UZANMAYIN

Ev bayanları omuz ağrısında en ehemmiyetli tehlike gruplarından biridir. Günlük olarak yapılan ev işlerinde üst dolaplara ağır cisimlerin kaldırılması ve yüksek rafların arınılması, yukarıyadan tencere, tabak vs. gibi eşyaların alınması, omuzun anatomik yapılarının zorlanmasına neden olmaktadır. Yineleyen bu etkinlikler sonrasında omuz çevresinde yumuşak dokularda eskimeyle başlayan meseleler omuz ekleminin kireçlenmesi ile sonlanmaktadır.

SARİH VASITA CAMI OMZUN DÜŞMANI

Özellikle yaz yarıyıllarında vasıta kullanılması esnasında terleyen bedene sarih sırçadan vuran rüzgar da adale spazmlarına yol açarak omuz ve boyun ağrıdene neden olabilmektedir. Ama vasıta kullanırken sırça açılması sebebiyle anatomik bir mesele olma ihtimali ve cerrahi rehabilitasyon lüzumunun oluşma ihtimali düşüktür.

ÇOCUKLARINIZA AĞIR ÇANTA TAŞITMAYIN

 Çocukların ağır mektep çantası taşımasının da omuz ağrısında rolü vardır. Adale eklem sistemi üzerinde ağır yüklenmeler her zaman ağrının sebebi olabilir. Mektebe giderken ağır mektep çantalarının taşınması, omuz sırt ve boyun adalelerinde zorlanmaya neden olur ve ağrı oluşturabilir. Çocuklarımızın ağır mektep çantaları taşımaması önerilir.

 ERKEN TEŞHİS KİREÇLENMEYİ ÖNLÜYOR

Omuz ağrıları günlük pratiğimizde sık tesadüftüğümüz meselelerdendir. Özellikle omuz ağrılarının kalp meselelerinde de görülebilmesi ehemmiyetlidir ve göz arkasını edilmemelidir. Ortopedik meseleler açısından erken teşhis ve rehabilitasyonu yapıldığında ileride oluşabilecek kireçlenme gibi meseleler önlenebilir ve daha büyük omuz takmayı gibi cerrahi lüzumlar ortadan kaldırılabilir.

YÜZME FAYDALI AMA AŞIRISI HASAR

Fizik rehabilitasyon uygulamaları ile omuz eklemi çevresi adalelerin güçlendirilmesi hedeflenmektedir. Omuz eklemi hareket kısıtlılığı olduğunda fizik rehabilitasyon ile omuz- eklem hareket sarihliği artırılabilir. Ağrı kesici ve ödem eksiltici ilaçlar ve soğuk uygulama, omuz ağrıdene iyi gelen rehabilitasyon usulleridir. Yüzme yer çekimi eksiltilmiş bir civarda eklem hareketlerini artırma ve eklem çevresi adalelerin güçlendirilmesinde verimlidir. Omuz çıkığı geçirmiş hastalarda ise yüzme esnasında omuzun çok zorlanmaması önerilmektedir. Yineleyen omuz çıkığına neden olabilir.

OMUZ AĞRISINDAN NASIL KORUNURUZ?

Omzu ağrısı şikayeti olan şahısların baş üstü zorlayıcı hareketlerden sakınması, ağır yükleri taşımaktan sakınması ve ağrı oluşturan hareketlerden uzak durması önerilmektedir. Ağrıdan korunmak için omuz eklemi çevresindeki adaleleri güçlendirici egzersizler yapmak, ağır cisimleri taşımamak ve özellikle ağır cisimlerin baş üstü bölgelere kaldırılmaması ehemmiyetlidir. Ağrı bedenin bir ihtarıdır, ağrı olduğunda ağrının üstüne gidilmemeli, ağrı oluşturan hareketlerden sakınılmalıdır. Göğüs ağrısı ile birliktelik gösteren omuz ağrılarında ise hemen bir kardiyoloğa müracaat etilmelidir.

TENDON YIRTIĞI VARSA CERRAHİ UYGULANIYOR

Omuz ağrısı ile polikliniğe müracaat eten bir hastada, fizik tetkik belirtilerine göre iki güzergahlı omuz röntgenleri istenir. Röntgenlerde kemik yapılarıyla alakalı bir mesele tespit edilmezse, ağrı kesici ve ödem giderici rehabilitasyona başlanır. Daha sonra yapılan hakimiyetlerde hastanın şikayetleri geçmezse omuz MR’ı istenir. Hastanın ilk tetkikinde de omuz çevresi tendon yırtığı kuşkusu olursa MR muayeneyi istenebilir. MR neticelerinde omuz çevresi tendon yırtığı tespit edilen hastalarda hastanın yaşına ve genel gidişatına göre kapalı usullerle ya da mini sarih usullerle cerrahi rehabilitasyonlar uygulanır.

İleri gidişatlarda ve omuz ekleminde kemik yapının bozulduğu gidişatlarda ise omuz takmayı parsiyel, total ya da ters omuz takmayı uygulamaları yapılır. MR neticelerinde cerrahi rehabilitasyon gerekmeyen hastalarda ise eklem fizik rehabilitasyon uygulamaları yapılır ve hasta periyodik olarak hakimiyetlere çağrılır. Rotator manşet yırtığı döndürücü manşet yırtığı olan hastalarda cerrahi tek alternatiftir. Bu hastalarda kesinlikle kapalı Artroskopik olarak yırtılan tendonların tamiri yapılmalıdır. Bu cerrahi operasyonun yapılmadığı gidişatlarda omuz ekleminde kireçlenme oluşmaktadır ve sonrasında omuz takmayı gibi cerrahi rehabilitasyon usullerine lüzum dinlenmektedir.