Anemi nedir? Anemi neden olur?Anemi belirtileri nelerdir? Anemi bir değişik ismiyle kansızlık, ne yazık ki çağımızın hastalığıdır. Anemi meseleyi yaşayan şahıslar genellikle gün içerisinde kendilerini bitkin ve hasta sezmektedir. Peki anemiyle baş etmek için neler yapmalıyız? Anemiye iyi gelen besinler nelerdir? İşte tüm bu suallerin cevabını sizler için yanıtladık. İşte anemiye iyi gelen besinler…

BÜTÜN HUBUBATLAR

Bütün hububatlar sebze ve meyvenin yanı gizeme anemiye iyi gelen gıdalar arasında yer alıyor. Yulaf, mısır, buğday ve çavdar anemiye birebir gelen yiyeceklerdir.Öte yandan anemi için en tesirli besinler arasında kuru yemişler, bezelye, baklagiller, barbunya ve ceviz yer almaktadır.

DEMİR AÇISINDAN ZENGİN GIDALAR

Kırmızı et, karaciğer, dalak, tahin, pekmez, pazı ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı, balık, tavuk, elma, portakal, yumurta, kuru baklagiller anemiye iyi gelen besinlerden oluşmaktadır.

FOLİK ASİT BTEMİZLETEN YİYECEKLER

İçerisinde büyük miktarda B9 Folik Asit btemizleten yiyecekler olan; koyu yeşil yapraklı sebzeler, narenciye, karaciğer, ceviz, yumurta sarısı, fındık ve kuru baklagiller anemi için tüketilebilecek yiyeceklerdendir.Bu gıdalar kumpaslı olarak harcandığında anemiye iyi gelmektedir.

B12 KAPSAYAN BESİNLER

Karaciğer, böbrek, kırmızı et,  yumurta, süt, peynir ve balık b12 vitamini kapsayan besinler arasındadır. Mayalı soya mahsulleri ve deniz likeni de B12 vitamini bulunan gıdalar arasındadır.  B 12 vitamini kapsayan yiyeceklerin yeterli ölçüde harcanmaması, yeteri kadar harcanmasına karşın  bedendeki emilim bozukluğu sebebi ile yeteri kadar alınamaması, içki kullanımı, bazı ilaçların uzun süreli kullanımı bu vitaminin noksanlığına neden olur. Vejetaryenler, yaşlılar, aralıksız perhiz yapanlar da B12 beceriksizliği tehlikesiyle karşı karşıyadır.Bu besinleri kumpaslı harcanması hastalığı yok edecektir.

DENİZ MAHSULLERİ

Anemi için demir açısından zengin besin bedeli taşıyan; Sardalye, hamsi, midye ve istiridye gibi gibi deniz mahsulleri harcanması önerilmektedir.

SEBZELER

Sebzelerin sıhhatimize olan yararları saymakla bitmiyor. Yüksek ölçüde folik asit ve demir kapsayan koyu yeşil yapraklı sebzeler olan; brokoli, ıspanak ve kuşkonmaz anemiye iyi gelen gıdalar arasında yer alıyor. Kumpaslı olan sebze tüketimi bu hastalığı yok ediyor.