AZI KARAR ÇOĞU HASAR

Kolestrol bedenimiz için olmazsa olmazdır. Ama bunun ölçüyü ehemmiyet taşımaktadır. Zira kolestrol ölçüyü çoğaldıkça damar sıhhatimiz tehlike altına girmektedir. Kolestrolun beslenmeyle doğrudan bir ilişkisi bulunmaktadır. Bu süreçte bizi en yakındanilgilendiren besin yumurtadır. Senelerce yumurtanın kolesterolü fazla yükselttiği biliniyordu. Ancak, son zamanlarda yapılan bilimsel çalışmalarda yumurtanın kolesterolü öyle sanıldığı gibi yükseltmediği görüldü. Zira yumurtanın sarısı yenildiğinde kanda yükselen kolesterolün damarlara çok da hasarı yoktur. Bol bol pastırmalı, sucuklu yumurta yemek yerine haftada 3-5 kere 1 tatlı kaşığı tereyağında pişmiş sahanda yumurta veya menemen harcamak öneriliyor.

Kahvaltı kuşkusuz günün asla kaçırılmaması gereken en ehemmiyetli öğünüdür. Uzmanlar kahvaltıyı asla sıçramamamız gerektiği konsunda bizi uyarıyor. Gözden kaçırılmaması gereken bir husus var ki o da şudur. Her sabah kahvaltıda farkında olmadan yediğimiz bazı besinler, sıhhatimize çok ciddi hasarlar vermektedir. Peki kahvaltıda hasarlı besinler nelerdir? İşte bu sualin cevabını sizler için hazırladık. 

SUSAM CİDDİ CİLT PROBLEMLERİNE NEDEN OLUYOR

Simitin o hoş tadını veren besin kuşkusuz ki susamdır.Susam A,C,E vitaminleri bakımından oldukça zengin bir besin olma özelliği taşımaktadır. Aynı zamanda diyabet hastalığında ve kansızlıkta da sıklıkla kullanılan bir besindir. Ancak susamın dezavantajı şudur ki susam yağlı bir besindir. Bu sebeple çok fazla harcanması kilo problemine neden olmaktadır.Alerjik bir yapıda olanlar için ciltte kızarıklık, döküntü, kaşıntı, baş dönmesi, tansiyon problemi gibi meselelere yol açabilir.

DİYABET HASTALARI ASLA KULLANMAMALI!

Bal çok güçlü bir besin kaynağıdır. Fakat buna karşın kapsadığı besin bedelleri açısından, 1 yaş altı bebekler için nasihat edilmiyor. Bunun sebebi ise arıların bal yapmak için kullandığı botulizm bakteri sporlarının sindirim sistemi yeterince büyümemiş bebeklerde zehirlenmeye yol açabilecek olması. Bal aynı zamanda kan şekerini de yükseltmesi sebebiyle diyabet hastalarının asla harcamaması gereken besinler arasında yer almaktadır. 

KETEN KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRÜYOR

Keten tohumu kabızlık,yüksek kolestrol gibi sağlık meselelerine iyi gelse de kullanımnda dikkat edilmesi gereken noktalar bulunuyor. Keten tohumu kan şekerini süratlice düşürüyor. Bu sebeple diyabet hastalarına önerilmiyor. Bireyin aile geçmişinde, rahim ve yumurtalık kanseri olan şahısların da uzman hakimiyetinde kullanımı nasihat ediliyor.