Tam hareketleri yaptıktan sonra kendinizi bu biçimde takribî 5 dakika kadar vazgeçin bu hareket aklınızın ve vücudunuzun gevşemesini sağlayacaktır. 

Hormonel balansınız için oldukça ehemmiyetli olan duruş kobra duruşudur. Bu duruş hormonel balansınızı gözetmek için oldukça ehemmiyetlidir. 

Oksijen alış verişlerinizi tertip ederek aklınızın açılmasına bükülme pozisyonu ile sağlayabilirsiniz.

Kan akışınızın süratlenmesine dayanakçı olan köprü pozisyonu kesinlikle yapmalsınız.

Günün bitkinliğini atabilmeniz için çocuk pozisyonu size fayda sağlayacaktır. 

Duvara doğru ayaklarınızı yukarıya kaldırarak yapacağınız bu hareket soluk alış verişlerinizi tertip ederek ve daha iyi sezebilirsiniz.