Horlama nedir? Horlama neden olur? Horlama rehabilitasyonu nasıl yapılır? Konutlulukların en büyük meselelerinden horlama eşler için bazen dayanılmaz bir hal alıyor. Bir taraf horul horul yatarken öbür taraf sesten dolayı yatamıyor ve yatamayan tarafın günler geçtikçe asapları daha da bozuluyor. Sizler için horlamanızı durduracak teklifleri derledik…

KİLO VERİN

Horlamanın başlıca nedenleri arasında kilo yer alıyor. Yağlar horlamayı tetiklediği için kilolarınızdan kurtularak horlamanızı da durdurabilirsiniz.

YAN UYUMAYI DENEYİN

Horlama sebepleri arasında sırt üstü yatmak da yer alıyor. Yan tarafa doğru dönüp yatarsanız horlamanız duracak. 

YATMADAN EVVEL İÇKİ İÇMEYİN

Hafiflemek için yatmadan evvel içtiğiniz içkide horlamanıza neden olabilir. İçki olağandan daha fazla adalelerinizi hafiflettiği için horlamlarda çoğalır. Bu surattan yatmadan evvel içki içmeyin.

SİGARA DA HORLAMANIZI ARTIRIR

Sigara yatmadan evvel içiyorsanız boğazınızdaki tükürük ölçüsünü artıracağından horlamanıza neden olur. O surattan yatmadan evvel sigara içmeyin. Hatta yapabiliyorsanız, sıhhatiniz için komple sigarayı vazgeçin.

BURUN SPREYİ KULLANIN 

Burnunuzun tıklaı olması da horlama sebepleri arasındadır. Burun spreyi kullanarak tıkanan burnunuzu açın ve hafifleyin.

OPERASYON

Tüm bunları yaptığınız halde horlamanız geçmiyorsa tıbbi destek alın. Horlama için operasyonlar da bulunuyor.