Sağlıklı yaşam için kumpaslı beslenmeliyiz. Bunu belki de her mevzu için söylüyoruz biliyoruz fakat sağlam kafa sağlam beslenmekten geçmektedir. Bu gidişatta unutkanlık ve beden mukavemeti için harcadığınız besinleri itinayla seçmelisiniz. Sizler için incelediğimiz her besinin değişik alanlara en çok da belleğe tesiri bulunmaktadır.

Uzmanların devamlı olarak önerdiği ve bol bol harcanması gereken besinler arasında olan yiyecekler; Kuru baklagiller, kırmızı et, balık, yoğurt, süt, peynir, tavuk eti, yerfıstığı, muz, brokoli, ıspanak, domates, yumurta, buğday, enginar, çilek, lahana, soğan, siyah üzüm, elma ve muz gibi besinlerin içinde B, E ve C grubu vitaminleri bol ölçüde bulunmaktadır. 

HAFIZA KUVVETLENDİREN YUMURTA…

Protein kaynakları arasında belki de en güçlü besin yumurtadır. Yumurta büyüme, büyüme de çk fazla fayda sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar neticesinde uzmanlar ileri yaşlarda olanların özellikle yumurta harcamasını öneriyor bunun sebebi ise belleği kuvvetlendirmesidir. 

ODAKLANMADA SPRUN YAŞAYANLAR İÇİN CEVİZ VE FINDIK…

İçerisinde bulunan omega3 bakımından oldukça zengin olan kuruyemişler arasında ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler beyinde bulunan haber alma maddelerini hareketlendirerek beyne ihtar yollamaktadır. Bu kuruyemişleri imtihanlarda, metin yazarken veya buluşmalarda kavrama ve anlama becerisini yükseltmektedir.

DAHA KOLAY EZBERLEYEBİLMEK İÇİN HAVUÇ HARCAYIN!

Havucun sağlık açısından çok muhtelif verimleri bulunmaktadır. Bu gidişatta havuç tüketiminde beynin metabolizmasını canlandırarak anımsama maharetini çoğaldırmaktadır. Daha kolay ezber yapmak istiyorsanız havucu rendeleyin ve üzerine biraz zeytinyağı ilave edin. Havucun içerisinde beyin metabolizmasını canlandıran enzimler yer almaktadır.