Güne başlarken hem sizi yormayacak hemde tok yakalayacak yiyecekleri iyi ayarlamanız gerekmektedir. Aksi taktirde şuursuz harcadığınız gıdalar gün içerisinde bedeninizi yorar ve bedenin miskinleşmesine neden olur. İşte sizler içn düzenleridiğim bu yiyecekleri nasıl harcamalı ve dikkat etkeniz gereken yiyecekleri sıraladık…

SÖYLENENİN AKSİNE…

Güne başlarken bir çok bireyin söylediğinin aksine ehemmiyetli olan tok yakalayan yiyecekler değil bedenin lüzumu olan ve gün içerisinde zinde kalmanıza destekçi olan yiyecekleri harcamanızdır. Bu noktada kahvaltıda yulaf ve yulaflı yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir. 

EKMEK

Her ne kadar aman canım bir dilimden bir şey olmaz dediğimiz ve 1-2 dilim harcadığımız ekmeği gün içersinde 1 dilimi geçmemesine özen göstermelisiniz.

REÇEL

Genellikle kahvaltılarda son zamanlarda oldukça moda olan perhiz reçeller reçel lüzumunuzu karşılama emelli olarak seçim etsenizde bunun geri dönüşümü size pahalıya patlayabilir. Harcadığınız perhiz reçeller tatlı krizlerinizin önüne geçemez ve tatlı lüzumunuzu gün suratına çıkmasına destekçi olur.

BAL

Her ne kadar natürel organik bal tüketsenizde bal sindirim sistemini üşengeçleştirerek gün içerisinde yavaşlamanıza neden olur.

HAMUR İŞİ

Unlu besinleri ekmekten ayrı bir kategoriye sokmak olası değil. O surattan günde ya bir dilim ekmeği feragat edeceksiniz ya da unlu mamulleri.

GEVREKLER

Gün içerisinde harcadığınız gevrekler her ne kadar pratik olsa da çok acele acıkmanıza neden olur. Günü ve öğünü kurtarır ama açlık hissini acele bastırır.