ÇİLEKLİ SU

1 su bardağı çilek ve bir bütün limon suyunu 3 su bardağı su ile kaynattıktan sonra  seçiminize göre süzgeçten geçirin veya geçirmeyin dolabınıza kreyin ve daha sonra içerisine buz ekleyerek tüketebilirsiniz. Çileğin antioksidan kapasitesi oldukça yüksek olmasıyla bedeninizin toksinlerden temizlemesinde oldukça fayda saplamaktadır. 

BUZLU ŞEFTALİ ÇAY

Vitamin ve mineral açsından oldukça zengin olan konutta kolaylıkla yapabileceğiniz buzlu şeftali çayınız için yaklaşık orta breylerde 2 şeyftali ve bir çay bardağı ktümörü üzümü 2 su bardağı ile pişirerek püre haline getirin.

Daha sonra karışımınızı süzün ve üzerine 1 su bardağı çay demi ve 4 su bardağı su ilave edin. Daha sonra buz dolabında soğutup doyasıya içebilirsiniz. Bu karışım aynı zamanda bağırsak ve mide meselelerinizi rahalatmada destekçi olacaktır. 

ÇİLEKLİ MİLSHAKE

Yaklaşık olarak 6-7 tane çileği yarım bardak süt ile blendırdan geçirin elde ettiğiniz karışımın üzerine bir yemek kaşığı dondurma ekleyin ve karıştırmaya devam edin daha sonra dilerseniz içerisine tarçın da ekleyebilirsiniz. Elde ettiğiniz karışım C vitamini olarak oldukça zengin olan bu karışım yapılan araştırmalara göre LDL kolestrol seviyesini düşürdüğü tespit edilmiştir. Aynı zamanda çilek kalp ve damar sıhhatinde korunmada en ehemmiyetli meyvelerden bir tanesidir.

DOMATESLİ MADEN SUYU

Dametesin içersinde bulunan A, C, E vitamini bulundurmasıyla folik asit açısından oldukça zengin bir sebzedir. Diyabet, kanser, riskini eksilten domates yapılan klinik çalışmalarla tespit edilmiştir. Domates tüketiminde obezite meselesinde oldukça etkili olan domates sindirim sistemini tertip etmede oldukça etkilidir. İhtiyarlama karşıtı olan domates içerisinde bulunan E vitamini ile cildin erken ihtiyarlamasını engellemektedir.

Taze sıkmış olduğunuz domatesin içerisine maden suyu ekleyin, ve kumpaslı olarak bu karışımı tüketin. Tükettiğiniz domatesli maden suyu birçok hastalığa karşı bedeninizi korunmasını sağlayacaktır.

KAVUNLU SMOOTHİE

Kavunun içerisinde bulunan A, B, C, E ve K vitaminlerini barındırmaktadır. Bu da demek oluyor ki bağışıklık sisteminizi desteklenmesi ve kalp damar sıhhatinizi korumaktadır. Aynı zamanda sakinleştirici etkileri de vardır. 

Kişi rakamına göre 4 ince dilim kestiğiniz kavunu kabuklarından ayırdıktan sonra küçük parçalara ayırın daha sonra 1 su bardağı soya sütü 1 çorba kaşığı da yoğurt ekledikten sonra blendırdan geçirin. Karışımınızı kısa zamanda tüketmenizi öneriyoruz.