Soğuyan havalarla beraber ayaklarımızda ve ellerimizde üşüme sezeriz. Özellikle geceleri bazı insanların ayakları çok fazla üşür. Hatta bu sebeple çorapla uyuyanlar dahi var.Bilmeden yaptığınız bu tavrın yararlarını öğreniyor musunuz? Çorapla yatmanın bereketleri nelerdir? İşte uzmanların cevabıyla çorapla yatmanın bereketleri!

GENİŞLEYEN DAMARLAR ŞAHSI UYKUYA HAZIRLIYOR 

Nörofizyolojist Francisco Puertas,yatabilmek için lüzumlu olan beden merkez sıcaklığımızın 0,5 ile 0,8 derece düşürülmesi gerektiğini söylüyor. Belçika’daki Liege Üniversitesi’nin Uyku Birimi’nden Puertas, “Bunu sağlamak için de el ve ayak damarlarımızın genişlemesi gerekiyor. Böylece cildimize daha çok kan gidiyor ve beden sıcaklığı da eksiliyor” diyor. Amerika Birleşik Devletleri Milli Uyku Vakfı’nın NSF internet sitesinde, bu damarlar genişleyince ısının bedende daha iyi parçaladığı ve şahsı uykuya hazırladığı belirtiliyor.

UYKU NİTELİĞİNİ ARTTIRDIĞI GÖZLEMLENDİ

Öte yandan NSF’ye göre, bazı araştırmalar el ve ayak damarlarının genişlemesinin uykuya dalma müddetini kısalttığını ortaya koydu.NSF ayakları ısıtmanın burdaki kan damarlarını genişleterek beyne ” uyuma müddeti” iletisini de verebiliyor. Bu surattan uykuya dalmakta zorlananlar için çorap emin bir takviyeci olabilir.Hollanda ve Güney Kore’de uyku meseleyi yaşayan kobaylarla yapılan iki ayrı araştırmanın belirtileri de bu yönde.Fizyolojik Antropoloji mecmuasında yayımlanan aktüel bir araştırmaya katılan genç erkeklerde, çorapla yatmanın ‘uyku niteliğine pozitif tesiri’ olduğu gözlemlendi. Seul Milli Üniversitesi’nden bir takım, yaptıkları deneylerde ayakları sıcak yakalamanın uyku müddetini uzatırken gece uyanma sıklığını da eksilttiği neticesine vardı.2006’da Amsterdam’daki Vrije Üniversitesi’nden tahlilciler de, erişkinlerin sıcak çoraplarla rüya görmeye daha süratli başladığına dikkat çekti. Ancak bu araştırmalardaki katılımcılar hep uykusuzluk hastalığı insomnia olanlardı. Çoraplar herkesin uyku niteliğine katkı sağlamayabilir.

‘KADINLAR SOĞUĞA KARŞI DAHA DUYARLI’

Puertos, çorapla ya da çorapsız yatmanın uykuya tesirinin, şahsın beden ısısını nasıl ayarladığı ve soğuğa karşı ne kadar duyarlı olduğuna bağlı olduğuna dikkat çekti. Puertos ayrıca, “Bu mevzuda yayımlanmış bir çalışma yok ama bayanlarda soğuk hassasiyetinin çok daha fazla olduğunu öğreniyoruz” diye konuştu. Öte yandan, Sleep Advisor adlı internet sitesine göre çorapla uyuma fikri bir hayli insana göre natürel değil. Zira dolaşımı kesintiye uğratarak ayakların soluk almasını yasaklıyor. Bu şahıslar genellikle ayaklarını çarşafın altından sarkıtarak ferahlatmayı seçim ediyor.Özetlemek gerekirse nasıl bir dükkanında herkese göre ideal bir sıcaklık yoksa, bu gidişat uyku içinde geçerli.Rahat sezdiğiniz sıcaklıkta yatmanız bu noktada ehemmiyet taşıyor.