Uyku insanların temel gereksinimlerinden biridir. Bazen dinlenmek için bazense muhtelif meselelerden kaçıp kafamızı dinlendirmek için uykuya lüzum dinleyebiliyoruz. Uzmanlar, klasik uyku zamanının 7 saat olarak aşinayı günümüzde, 7 saatten fazla yatan insanların daha asaplı olduğunu söylüyor. Zira fazla yatmak şahsın psikolojisini  negatif doğrultuda etkiliyor. Fazla yatmanın bireye olan hasarlarını Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Güveli’den bildik. 

KLASİK UYKU SÜRESİ 7 SAAT

Klasik uyku zamanının vasati 7 saat olduğunu hepimiz öğreniyoruz artık. Ama şahıstan bireye değişen küçük farklar olabilir. Şahsiyetimiz ve uyku gereksinimimiz arasında bir bağ olduğu bir hakikattir.

UYKUYU EKSİLTMEK HAYATIN BEREKETLİLİĞİNİ ARTTIRIYOR!

Az yatanlar fazla yatanlara mukayeseyle daha enerji dolu daha aktif ve daha dışa dönük insanlardır. Kendilerinden ve yaşamlarından memnun oldukları gibi dış dünya ile olan iyi bağlantıları sebebiyle dışarıdaki insanlar tarafından da beğenilirler. Sosyal insanlardır genellikle. Burada şunu da unutmayalım bu kadar etkin bir insanın uyku ile zaman geçirmesi de kendine göre bir kayıp olarak değerlendirilebilir. Ve bu sebeple hudutlar zorlanarak az yatılmışta olabilir. Her ne olursa olsun uykuyu eksiltmenin hayatın bereketliliğini artırdığı da ortadadır.

NİTELİKLİ VE DİNLENDİRİCİ BİR UYKU, UZUN VE NİTELİKSİZ UYKUDAN DAHA VERİMLİ

Uzun yatanlar ise genelde; külfetli gergin, kendileri ve etraf ile devamlı müzakere halinde olan, en azından tenkit okları ile kendine ve etrafa daha fazla saldıran tiplerdir. Bununla beraber uzun yatanların daha fazla REM uykusu yattıkları ve sanatçı ruhlu oldukları sanatsal yaratıcılıklarının daha iyi olduğu da unutulmamalıdır.Araştırmalar kısa yatmanın bilinebileceğini ortaya koymuştur. Burada daha aktif bir yatmanın bilineceğinden bahsetmek gerekli. Nitelikli ve dinlendirici bir uyku uzun ve niteliksiz bir uykudan daha verimli olduğunu hatırınızdan çıkarmayınız.

BUNALIM SEBEBİYLE UYKU GEREKSİNİMİ ZAMAN ZAMAN ÇOĞALABİLİYOR 

Ancak bazen uyku gereksinimimizi genel tıbbi gidişatımızdaki bir bozukluk artırabilir. Gribal enfeksiyonlar ve öteki hastalıklar gibi. Bazen de bunalım gibi psikiyatrik rahatsızlıklar sebebiyle uyku gereksinimi çoğalabilir. Mani de ise eksilen uyku gereksinimi ve fazla uyarılmışlık hali söz mevzusudur. Bu vaziyetlerin dışında genel uyku alışkanlığımız karakterimizin bir aynası gibidir.