Belli bir yaştan sonra çok güç gibi görünen ve hemen hemen herkesin hayali olan boy uzama gidişatıdır. Her ne kadar hayal gibi görünsede bazı gıdalar boyunuzu uzatmaya takviyeci oluyor! İşte boyunuzun uzamasına takviyeci olan o gıdalar sayesinde boy uzamasının son yarıyılı olan yaş skalasını aşmanıza takviyeci olacak gıdalar…

D VİTAMİNİ

Boyunuzu uzatmak istiyorsanız özellikle dikkat faktörüz gerken şeylerden biri de bedeninizin lüzumu olan D vitaminini karşılamanız gerekmektedir. Günlük kesinlikle 30 dakika kadar güneşte kalmalı yürüyüş yapmalı ve D vitamini kapsayan gıdalar harcamanız gerekmektedir.

SÜT

Çocukluğumuzdan beri ebeveynlerimizin ısrarla ”Süt içmezsen bak boyun uzamaz!” tümcelerini dikkate alıp kumpaslı olarak süt harcamalısınız. Süt kemik gelişiminiz için oldukça ehemmiyetli bir meşrubattır. Gün içersinde kesinlikle 2 kadeh süt içmeye özen gösterin.

KURU MEYVELER

Kalsiyum denince akla ilk gelen yiyeceklerden biri de süttür. Ancak şuan kalsiyum dediğimizde usumuza şuan için gelecek ilk şey kuru meyvedir. Kuru meyvelerde kalsiyum bedeli yüksektir. Boy uzatmanın en temel kaidelerinden biri de kalsiyumdur. 

YOĞURT

Yoğurt hem kilonuzu balansta yakalamanıza hemde boyunuzu uzatmada oldukça tesirlidir. Boyunuzun uzamasında destek olacak yiyeceklerden biri de yoğurttur. Gün içerisinde kesinlikle yoğurt harcamaya özen göstermelisiniz.

SUSAM

Susamın içerisinde yüksek ölçüde kalsiyum kapsamaktadır. Süt ve kuru meyveler gibi günlük yaşamınızda harcadıklarınızın arasında susamı da bulundurmalısınız. Ancsk susamın içersinde bulunan yüksek ölçüdeki yağ oranına dikkat etmenizde fayda var. Unutmayın her şey dozunda ve yerinde harcandığında hoştur!