Beyaz incirin yararları neler? Beyaz incir neye iyi gelir? Beyaz incir ne zaman çıkar? Gnamda yalnızca bir kere beyaz incir tüketerek meme kanseri gibi riskli bir hastalığı önlediğini öğreniyor muydunuz? Evet yanlış görmüyorsunuz kanserden tutun bir çok farklı alanlarda oldukça etkili olan beyaz incir sanki mucize yaratıyor! Elmaelma.com olarak beyaz incirin donakaltan yararlarını sizler için bir araya getirdik…

Demir, magnezyum, kalsiyum ve K vitamini ambarı olan beyaz incirkemiklerin güçlenmesinden hücrelerin yenilenmesine kadar bedenin sistemini tertip eden mucizevi bir meyvedir. Ayrıca kapsadığı yüksek lif oranı sayesinde hem sindirim sistemini kumpaslar hem de tokluk hissi verir. Aynı zamanda 45-50 kalori gibi oldukça düşük kalori bedeli olan incir perhiz ve kilo kontrolü yapanlar için iyi bir seçenektir. 100 gram beyaz incirin kalorisi kcal 74 – toplam yağ miktarı ise 0,3 g’dır.

BEYAZ İNCİRİN DONAKALTAN YARARLARI…

Sindirim sistemini tertip eden ve kabızlığa da iyi gelen incir yüksek lif oranıyla bağırsak hareketlerini tertip etmede destekçi yiyecekler arasındadır. Bu özelliği ile perhiz listeleri için iyi bir seçenektir. Beyaz incir yüksek lif içeriği sayesinde tok meblağ ve kilo vermeyi kolaylaştırır. İçeriğinde bulunan potasyum sayesinde kan tazyikini tertip eden beyaz incir dolayısıyla tansiyonu da dengeleyici özelliğe sahiptir. Hücrelerin yenilenmesinde oldukça etkili olan beyaz incir yüksek oranda protein, vitamin ve mineraller kapsar.

Yüksek magnezyum, kalsiyum, K vitamini ve fosfor kaynağı olması hasebiyle kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Gnamda sadece bir adet tüketilen incir, gşanlık demir gereksinimini aşırısıyla karşılar. Gıda lifi bakımından zengin incir gıdalardan alınan şekerin sindiriminin ve beden tarafından emilimini yavaşlatmasıyla insüline bağımlı olmayan tip 2 diyabet hastaları için önerilebilir. Bir araştırmaya göre menopoz sonrası yarıyılda daha çok meyve kaynaklı gıda lifi tüketen kadınların meme kanserine yakalanma oranının tüketmeyenlere göre %34 daha az olduğu kabidelenmiştir. Bu sebeple yüksek lif içerikli incir meme kanseri riskini eksiltebilir. Kolesterolü dengeleyici özelliğe sahip olan beyaz incirin içeriğinde bulunan pektin suda çözünen lif sindirim sistemine girdiğinde fazla kolesterolü pakler ve bedenden atılmasını kolaylaştırır.