Bedenimizin gereksinim dinlediği gıdalarla sıhhatli bir vücuda sahip oluruz. Şayet bazı yiyeceklerde noksanlığınız varsa, bedeniniz bunu muhtelif rahatsızlıklar ya da bulgularla size gösterir. Cildimiz de bu yiyecek yetersizliğini görebileceğimiz en ehemmiyetli yer. İşte cildinize bakıp kavrayabileceğiniz yiyecek noksanlığı bulguları…

Dudaklarda görülen uçuklar

Uçuklara bir virüs neden olur, ancak bazen yeterli E vitamini aldığınızdan emin olarak uçuk oluşumunu yasaklayabilirsiniz. Elbette, yineleyen uçuklarınız olursa veya iyileşmezse hekiminize danışmanızda fayda var. E vitamini; nebatsal yağlarda, sert kabuklu yemişlerde ve yeşil yapraklı gıdalarda bulunur.

Kepek meseleyi çinko beceriksizliğinden!

Saçınızdan çıkan o beyaz pullar hiçbir zaman hoş değildir. Üstelik koyu renkler giyiyorsanız, tamamen ortaya çıkabilir. Yapılan bir hayli araştırma sonrası kepeğin çinko yetersizliğinin bir neticeyi olabileceği ortaya çıktı. Et, en iyi çinko kaynaklarınızdan biri olduğu için vejeteryanlar bu mevzuda noksan kalabilir. Et ve deniz mahsullerine ek olarak fasulye, yoğurt, kuruyemiş ve peynir de çinko kapsar.

Yineleyen iltihaplı sivilce

C vitamini sıhhatli bir cilt için ehemmiyetlidir ve cildinizin pak ve kirsiz kalmasına dayanakçı olabilecek bir antioksidandır. C vitamini narenciye, çilek, kivi ve biberden elde edilebilir. Hala yeterince almadığınızı düşünüyorsanız, hekiminizle beslenmenizdeki noksanlıkları doldurmanıza dayanakçı olabilecek bir dayanak hakkında konuşun.

Ellerdeki buruşukluk

Ellerinizdeki buruşukluklara ve rengine bakın. Çevrelerindeki alandan daha solgun mu yoksa daha sarih mi görünüyorlar? Bu, demir noksanlığınız olduğu anlamına gelebilir. Demir, bedeniniz süresince oksijeni taşır ve anemiyi önlemeye dayanakçı olur. Bayanlar daha yüksek demir noksanlığı tehlikeyi altındadır, bu sebeple alımınızı takip etmek gerçekten işe bereket. Demir; kırmızı et, istiridye, fasulye, bezelye, pirinç ve yumurtalarda bol ölçüde bulunur.

Kuru cilt tipi

Hava soğuduğunda cildin azıcık kuruması olağandır, ancak yineleyen veya akut kuru cilt, yeterli A ve C vitamini almadığınız anlamına gelebilir. A ve C vitaminleri beraber kullanıldığında cildin sıhhatli ve nemli kalmasına dayanakçı olur. Kuru cildi uzak yakalamak için yeterince su içtiğinizden de emin olmalısınız.