Günlük yaşamımıza devam edebilmemiz için tüm vücudumuzu hakimiyetli bir biçimde kullanıp devam ettirmemiz gerekmektedir. ancak bedenin rastgele bir yeri işlevini yitirmeye başladıysa işlerinizin topallamasına ve yaşam standartlarınızın düşmesine neden olacaktır. Bedenin ana hakimiyeti dediğimiz bölgelerinden biride bel kısmıdır. Özellikle son zamanlarda bel bölgesinden sıklıkla şikayet edilmektedir. Elmaelma.com olarak yaşam boyuna edindiğimiz bazı alışkanlıklar bel fıtığının yaradılışına zemin hazırlayan alışkanlıkları bir araya getirdik.

ANİ HAREKETLE YATAĞA UZANIYORSANIZ…

Yatağa kesintisiz yanılgılı biçimde uzanmak, belin içindeki eklem kıkırdaklarına yük bindirerek aşınmalarına neden oluyor. Aşınan eklem kıkırdakları da çok tez deformasyona uğruyor. Bu gidişatın aralıksız hale gelmesi neticesinde disk çekirdeği bölünüyor ve fıtık oluşuyor. Ancak olması gereken şeyse bel sıhhatiniz için evvel yatağa oturun, ardından sırasıyla avuç, dirsek, omuz ve boynunuzu yatağa yerleştirin.

En son bacaklarınızı da yatağa alıp, sırt üstü uyur pozisyona geçin. Yataktan kalkarken de aynı biçimde yan dönüp evvel ayaklarınızı alta indirin, ardından el ve dirseklerinizden destek alarak oturur pozisyonuna gelin. Bu biçimde uyuma ve kalkma pozisyonu aldığınız zaman belinizdeki adaleleri kademeli olarak devreye sokmuş olursunuz. 

YANILGILI EŞYA KALDIRMAK DA…

Misal verecek olursak bir rastgele bir 3 kiloluk ağırlık kaldırırken o yükü bedeninizle kaldırdığınızda 3 kilo olarak sezersiniz. Ancak tüm yükü bedeninizden ayrı tutarak kaldırmaya çalışırsanız 3 kiloluk yük size 9 kilo ağırlığında gelecektir. Bunun neticesindeyse  Ağırlıkların eklem üzerine tekerrür tekerrür yüklenmesi eklemin kalınlaşmasına, bunun neticesinde da hacminin gelişmesine neden oluyor. Gelişen hacmin yaptığı baskı disk çekirdeğinin yırtılmasına neticesinde de fıtık oluşumnasına yol açacaktır.