Her kadının en zahmetli yarıyıllarıdır adet yarıyılları, ekstra asap, stres, mutsuzluk ve iştah sarihliği ile karşı karşıya kalırız! Adet yarıyıllarında biz bayanlardan uzak durmakta fayda vardır! Ani ruh metamorfozları, ağlamalar, mutsuzluklar ve tatlıya sarılmalar ve geçmeyen ağrılar… Peki nedir bu adet ağrısı neden olur ve nasıl geçer sizler için derledik! Bazen kanamadan evvel başlayan, kanamanın yoğun olduğu günlerde daha yoğun sezilen, karında ve rahim bölgesinde kramplar biçiminde ortaya çıkan sancıya ‘adet sancısı’ ismi verilir. Adet sancısı sırasında sezilen kramplara; mide bulantısı, ishal, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, çarpıntı, bel ve sırt ağrısı, bitkinlik, grip vb. hisler eşlik edebilir.

Yapılan araştırmalarda bayanların takribî %50-60’ı adet yarıyılında az ya da çok ağrı dinlediğini ve bunların takribî %25’i bu yarıyılda yaşam niteliklerinin negatif etkilendiğini, talebeler ise mektep galibiyetlerinin düştüğünü ifade etmektedir.

ADET SANCISINA NE İYİ KAZANÇ?

Ağrının nedeni genellikle rahim bölgesine yeterince oksijen gitmemesi olduğundan, bölgedeki kan dolaşımını süratlendirecek her şey adet sancısına iyi gelecektir. 

Sıcak uygulama

Hafifleme egzersizleri

Beslenme teklifleri

Kumpaslı egzersizler